別睡太久！午睡「超過1小時恐失智」風險高40% 「要怎麼睡才健康？」專家出面解答
很多人一定都會有午睡的習慣，睡一下不僅下午精神好，也比較能夠專注，但是你知道其實午睡也不能睡太久嗎？有研究顯示午睡超過1個小時，罹患失智風險高出40%！
圖片來源：TVBS
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根據《TVBS》報導，國際學術期刊《阿茲海默症和失智症》近日發表一項報告，該研究找來1400名年齡介於74至88歲的老年人，受試者平均年齡為81歲，數據跟蹤長達14年，受試者身上會配戴類似手錶的追蹤器，從早上9點到晚上7點密切紀錄，長期下來發現測試者步入老年後，除了正常睡眠時間外，每天至少會打盹1次，白天打盹時間隨著年紀增加，每年平均增加11分鐘。
圖片來源：自由時報
研究還發現「如果午睡太久，罹患失智症風險增高，與每天小睡少於30分鐘相比，每天小睡2小時的認知障礙風險更高，每天午睡超過1小時，罹患阿茲海默症等失智症的風險高出40％。」。
