體內有病「腿部先知」!雙腿是人體「第二個心臟」醫生提醒:腿上有這3種「異常」當心疾病來襲 

由於靜脈曲張的原因,導致血液迴流不再通暢,局部組織細胞處於缺氧狀態,血液長期在下肢積聚,炎性細胞會從血管壁滲出到血管外,產生炎症,促使患者的雙腿奇癢難忍。

靜脈曲張在外表就能看得出來,腿部有青筋凸起,如蚯蚓樣。有些人的小腿處會表現出色素沉澱。還有部分患者還會合併有下肢腫脹、紅血絲等。對於下肢靜脈曲張的患者,需在醫生診斷下儘快治療。


3、腿腳冰涼、麻木


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在寒冷的冬天,我們感覺到手腳冰冷,這是正常的生理現象。因為下肢距離心臟較遠,局部血流速度較慢,再加上冬季氣溫低的原因,所以下肢的溫度相對來說會較低。

如果在炎熱的夏季,或者穿著長袖長褲,仍然感覺腿部有冰涼感,則表明血液中血栓數量多,造成血液循環差。或者在晚上入睡前手腳冰冷,還伴有麻木的癥狀,就要懷疑是其他疾病在作祟。

腿腳冰涼,由於腿部肌肉和組織得不到充足的血液滋潤,而促使溫度下降。當血液循環紊亂時會引起血液循環量不足,血管收縮,減弱血液迴流能力,引起腿部發涼。


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如果在晚上睡覺前,腿部、膝蓋感覺特別冰涼,這種情況應該引起重視,很可能是血栓來臨前的徵兆。以上所敘述的情況,患者大多是感覺腿部冰涼,用手觸摸也是冰涼的,可歸因於血液不暢通、血液供應問題。

若患者感覺腿腳冰涼,用手觸摸,並不是如此,則要歸因於神經系統的問題。提及腰間盤突出,都會認為只有腰部會出現問題。其實,下肢出現的多種癥狀都與腰間盤突出有關。例如腿麻、下肢冰涼、腿痛等。


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原因之一,突出物一旦壓迫到血管,它會阻礙局部的血液循環,導致患者的下肢會因供血不足,出現發涼的情況。突出物若壓迫到神經,就會使患者感到大腿後方及小腿發脹、發麻。

原因二,突出物導致神經根、硬膜囊等組織遭到炎性刺激,患者的痛覺、溫度感覺神經出現異常。

總的來說,雙腿是疾病的反射區,某些異常的癥狀背後可能就是一種疾病預警。要重視對腿部的保護,這將在很大程度上保障我們的健康。


三、養腿等於養壽,生活中該怎樣保養雙腿?

心臟健康,我們全身的血液循環就會良好,身體也就更健康。而雙腿又被稱為我們的第二個心臟,腿部的強健對於身體的活力維持也同樣具有重要的意義。如果沒有保護好腿部,就相當於身體的第二個心臟功能下降,時間長了,身體也會受到影響。以下幾個養護雙腿的方法,希望能夠幫到大家。

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1、睡前泡腳


用熱水泡腳,合適的水溫溫暖雙腳的同時,血管也會因此得到一定的擴張,可以促進下肢的血液循環。對於雙腳冰涼的群體來說,泡腳可以很好地緩解因下肢循環、代謝不暢產生的影響。另外,在睡前用熱水泡腳可以放鬆身心,緩解高度緊繃的神經,產生放鬆、睏倦的感覺,更容易睡個好覺。


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2、腿、腳保暖要做好

為了雙腿的健康著想,大家一定要注意做好腿部保暖工作。氣溫下降時,一定要及時添衣禦寒,必要時戴好護膝、護踝的物件。

特別是喜歡在戶外鍛煉的老年人,建議穿長袖長褲,做好保暖,不要讓腿部受到寒冷刺激。因為受涼后的血管一旦收縮,會導致血流量下降,造成關節及周圍結構供養不足,對膝蓋和血液循環都會產生不利影響。


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3、空中蹬車

丹麥哥本哈根大學研究發現,不管是年輕人還是老人,如果兩個星期不運動,腿部肌肉力量就會削弱三分之一,相當於衰老了40-50年。腿部肌肉力量一旦削弱,是需要很長時間才能恢復的。因此,運動的重要性不言而喻。

中年群體可以根據自身情況,選擇性嘗試空中蹬車的方法,仰卧於床墊或瑜伽墊之上,抬起雙腿,模仿蹬自行車的動作進行蹬腿鍛煉。通過適量的空中蹬車鍛煉,可以有效改善腿部血液循環、緩解腿部肌肉僵硬。在預防腿腳疾病、美化腿部線條方面都是非常有幫助的。

蹬腿鍛煉的時間可控制在20分鐘以內,在鍛煉結束后,一定要注意及時按摩雙腿,避免腿部肌肉過度疲勞,而引發雙腿酸痛或酸脹的問題。


結語:

我們的雙腿每天都在承受整個身體的重量,為有效避免某些疾病的出現,我們在平時就要做好保暖工作,也不要長時間從事重體力活動,否則很可能因為過度負重造成腿部關節受損。每晚休息之前可以適當給腿部、腳部做按摩,緩解一天的疲勞。

希望通過今天的介紹,希望大家能夠重視對雙腿的保養,健康生活、科學運動現在開始也不晚。


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