醒來別急著下床！把握黃金10分鐘「保健操」天天做　「頭髮黑了眼睛不花了」人更長壽

早上起床之後，你第一件事是做什麼呢？

其實，我們早上起床之後有一個「黃金10分鐘」，

將這10分鐘做好了，至少可以多活15年！

1.兩手對搓一分鐘治療肩痛

手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通六經、

強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。

2.手指摩頭一分鐘頭髮烏黑

手指由前額深摩頭頂至腦後，以每秒2-4次的速度，

促進腦部血液迴流，使髮根得到充分營養，頭髮黑且光澤。

3.輕揉耳輪一分鐘防治耳鳴目眩

4.轉動眼睛一分鐘提神醒目

眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目，

有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。

5.拇指揉鼻一分鐘防治心臟病

雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風雍塞，開肺竅，對感冒、

上呼吸道感染、支氣管炎，甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。

6.叩齒捲舌一分鐘牙齒保健

輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。

7.輕按肚臍一分鐘促進消化

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