氣溫轉涼！提醒中老年人「1不露、2不吃、3不憋、4不出」千萬不可忽略

小李醫生點點頭：「涼拌菜可以吃，但要少吃，而且最好別放太多涼性的調料，比如生蒜、生薑這些東西。溫補的食物更適合秋天，比如紅棗、桂圓、山藥這些都對身體好，您可以多吃點。」

歐陽大爺邊聽邊點頭，臉上的表情也逐漸變得認真起來。看來這些年紀大了的「老毛病」，確實不能輕視。

小李醫生接著說道：「第三件事是『不憋』。這個『憋』啊，主要指的是憋尿。這事兒別看是個小問題，但憋尿對中老年人來說可不是鬧著玩的。您是不是經常在外面遛彎，懶得找廁所，覺得憋一會兒沒事？」

歐陽大爺心虛地笑了笑：「小年輕的事兒，您怎麼啥都知道？」

小李醫生一聽，立馬正色說道：「憋尿對中老年人來說，真是個大隱患。您要是不注意，以後出門一動就漏尿，那可就糟了。」

歐陽大爺一聽，頓時臉色一變，趕緊說道：「，那我以後可得注意點，不能再圖省事兒了。」

「這就對了！」小李醫生滿意地點點頭，「最後一件事是『不出』，就是盡量少出去，尤其是在大風降溫的時候。秋天雖然不像冬天那麼冷，但風涼容易引發感冒，特別是現在疫情還沒完全結束，免疫力低的中老年人更容易生病。」

歐陽大爺撓了撓腦袋，有些無奈：「小李醫生啊，我這天天出門溜達習慣了，不出去渾身難受。」

小李醫生笑著安撫道：「大爺，咱可不說讓您不出門，意思是您得挑著時間出去。比如天氣特別冷、風大的時候，您就可以改在中午出門，太陽出來的時候溫度高一點。還有，出門的時候也可以多穿點，別覺得穿厚了不好看，身體健康才最重要！」

參考文獻

[1]閔淑慧.流動老人多維健康的潛在類別及其影響因素分析,中國衛生事業管理,2024-02-15

來源：搜狐