早餐少吃粥!入秋後多喝「這5樣東西」清熱潤肺 健胃消食:營養健康

早餐不知道吃什麼,試試米糊和豆漿吧!只需要一個破壁機,簡單又省事哦!

一、南瓜米漿

現在入秋後正是吃南瓜的時候,蒸南瓜,打成南瓜汁,早餐就解決了。


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1、準備食材:南瓜,小米,大米


2、把所有食材清洗乾淨,放入破壁機,進行豆漿模式,坐等開吃了

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這樣的米糊,早餐來一碗,真是又香又營養。


二、黑米百合米糊

黑米營養價值高,加入百合,百合潤燥

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1、準備食材:小米,黑米,紅棗,百合


2、所有食材倒入破壁機,加入適量水,進行豆漿模式

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黑米打出來的顏色偏深一些,不過一點都不影響我們的口感


三、奶香玉米汁

玉米汁,打出來的顏色要亮一些,我又加入了一點小米,大米

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1、準備食材:玉米,小米,大米,牛奶


2、所有食材都洗凈放進破壁機,按米糊模式,快好的時候按暫停,倒入牛奶,攪拌一會就可以

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