糖尿病只能忌口?多喝1茶「常吃2豆」血糖慢慢降下來 按按手腳「效果驚人」維持生活品質


糖尿病人飲食要食兩豆

一、黑豆

黑豆含有豐富的鉻,鉻能幫助糖尿病患者提高對胰島素的敏感性,有助於糖尿病的治療。此外,黑豆中含有的胰蛋白酶能增強胰島功能,促進胰島素分泌。黑豆能降血糖,因為黑豆中所含的胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶等能增強胰腺功能,促進胰島素分泌,提高胰島素的功能,從而對糖尿病患者有很好的療效。


二、黃豆

黃豆中含有一種抑制胰酶的物質,對糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用,同時,可抑制體重增加。黃豆對於糖尿病病人是一個很好的選擇,平時的豆漿,豆腐主要原料都是黃豆,可以適當的食用。

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除飲食外,糖尿病患者需積極的參加運動

一、快走

據美國「健康日」網站報道,美國杜克大學的研究者發現,與慢跑相比,快走對於糖尿病前期患者控制血糖水平更為有效。研究者選取了150名糖尿病前期患者,調查6個月。參與者被隨機分為4組:第一組為對照組,組員不僅要控制飲食,還要每周快步走12公里。其他3組的參與者每周分別快走12公里、18.5公里或慢跑18.5公里。研究結果顯示,對照組的患者表現最好,葡萄糖耐量增加了9%;其次是每周快走18.5公里的組員,糖耐量增加了7%;每周快走12公里的組員糖耐量增加了5%;慢跑組糖耐量僅增加了2%。

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對於降糖有效果的3個穴位,經常按一按。

一、太沖穴

太沖穴在足大趾和次趾中間靠後的地方,與手上合谷的位置有些類似。因為它是在兩個骨頭之間,如果你用整個指頭按揉的話感覺會比較差,不妨用指頭的側面按揉,揉到有酸脹的感覺就可以了,時間長短靈活掌握,按揉力度要適可而止。一開始你可能揉一會兒就沒勁兒了,那就休息休息。


二、魚際穴

根據症狀的不同及病變輕重程度的不同,將糖尿病分為上、中、下三消,上消跟肺陰不足、肺熱有關,表現為多飲的症狀,因此應突出清熱潤肺、生津止渴,可以掐魚際。魚際穴屬手太陰肺經的滎穴,位於第一掌骨中點橈側,赤白肉際處,具有清肺熱,利咽喉的功效。

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三、然谷穴

然谷穴是古代記載最早的治療糖尿病的穴位,屬足少陰腎經的滎穴,是腎經氣血流經的部位。每天晚上洗完腳可以用拇指用力點揉這裡,直到有明顯的酸脹感為止。堅持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。


有許多眉角要記好啊!

文章來源:搜狐

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