糖尿病只能忌口？多喝1茶「常吃2豆」血糖慢慢降下來　按按手腳「效果驚人」維持生活品質

糖尿病是人們健康的「殺手」之一，是三高中的一高，目前有疾病統計機構公布10個人中間就有一個患有糖尿病，糖尿病是一種以高血糖為特徵的代謝性疾病，它對人體的危害很大，對於糖尿病來說，要早預防早診治。

目前10個人裡就有一個人有糖尿病，如何知道自己有糖尿病呢？

糖尿病的檢測方法就是看血糖值，正常的血糖值空腹3.9---6.1mmol/L，餐後兩小時是3.9--7.8mmol/L，如果空腹血糖大於7.0mmol/l，餐後兩小時的血糖大於11.0mmol/l，就可能已經患上糖尿病了。

有糖尿病，這5種食物要忌口，容易升血糖

一、葡萄乾

葡萄乾糖分含量高，會增加血糖水平。值得注意的是，在葡萄製成葡萄乾後，葡萄中的大部分營養成分都集中在葡萄乾中，糖含量高達百分之七十七，糖尿病患者不能吃葡萄乾。葡萄糖是一種單糖，在腸道內直接被快速和完整的吸收。由於糖尿病患者的胰島功能受損，胰島素分泌相對不足，葡萄糖激酶活性降低，在肌肉和脂肪細胞的葡萄糖消耗減少，導致血糖升高。葡萄乾糖分含量高，會增加血糖水平。

二、白糖

血糖高了不要吃白糖，因為它熱量高，除了會使人的血糖升高外，還會使使體內環境酸化、還會使得維他命B流失增多、破壞體內鈣的代謝、不利口腔衛生、容易損壞牙齒等。

三、蛋糕

糖尿病對於蛋糕之類的甜食要禁食，一方面含糖量高，另一方面奶油等不易消化吸收會對血糖造成較大波動影響血糖控制。

四、芒果乾

糖尿病患者要忌吃芒果乾，雖說芒果內含有豐富的維生素C，這點是其他水果望塵莫及的，但它的含糖量也相對高一些它含有一定的葡萄糖，蔗糖，果糖等，這些糖分如果短期攝入過多，就可能會導致血糖的升高。

五、碳水化合物飲料

有多項研究提示，長期喝含糖飲料的人，得糖尿病風險會增高。長期喝含糖飲料會導致多餘的熱量儲存在體內，轉化成脂肪，最終導致超重或者肥胖。而大量確切的研究都提示，肥胖和超重是導致二型糖尿病非常重要的決定性因素。所以含糖的碳水化合物飲料不要喝。

糖尿病適合喝的茶

一、綠茶

日本富士山醫科藥科大學的研究發現：對喝綠茶的糖尿病患者進行研究，有82%的糖尿病患者症狀明顯減輕，大約9%的糖尿病患者的血糖水平完全恢復正常。這是因為綠茶同樣能夠幫助糖友減肥，提高胰島素敏感性，幫助降低血糖。