第三件事是進行必要的鍛煉

生命在於運動，運動會增加我們的新陳代謝，加速細胞更迭周期。

而且現在的工作強度大，生理和心理都承受著很大的壓力，大家習慣於久坐不動的狀態，下了班以後更是處於能坐著不站著，能躺著不坐著的一種狀態。

所以進行一些必要的鍛煉對我們的健康是非常有幫助的，有條件的可以去健身房跑步，游泳，沒有時間外出的可以在家裡做一做俯卧撐，引體向上都是可以的，不僅起到了鍛煉身體的作用，還能愉悅我們的大腦，釋放壓力。

第四件事是充足地飲水和睡眠

水是生命之源，成年男性的身體含水量約為體重的60%，而成年女性的身體含水量約佔體重的50%，人體的一半都是由水分構成的，充足的飲水會加快身體的代謝，促進機體的排泄，有利於我們毒素的排除。

充足的睡眠也是保護身體健康的一大關鍵要素，我們白天工作的時候，各個器官也隨著我們工作而工作，他們是需要充足的休息。

一個高質量充足的睡眠是器官休息好的前提，所以要養成早睡早起的好習慣。

最後呢，這裡給大家教一個胰腺炎自查的小方法。我們都知道闌尾炎是右側下腹部疼痛，且有持續性，而我們的胰腺炎呢，剛好和闌尾炎疼痛位置相反，胰腺炎疼痛位置在我們的左側上腹部，也是持續性疼痛。

當這種情況發生時，我們應警惕為胰腺炎，及時的去醫院就醫，避免對我們的身體健康造成不利的影響。

總而言之，這個神秘又陌生的小器官—胰腺，在我們身體的左上腹部，它有著很重要的作用。可以說，他是保護我們身體健康的最重要的「衛士」之一。

它具有內、外分泌功能的腺體，多種細胞團，它的生理作用和病理變化都與我們的身體健康息息相關。

它一旦發「脾氣」對我們的正常生活和工作都會帶來極大的影響，嚴重時甚至還會危害我們的生命，所以我們要保護好胰腺，守住我們的「生命線」，這具有重要的意義。

胰腺雖小，卻是我們的生命腺。忽視或大意了胰腺炎症，就有可能出現癌症之王_一一胰腺癌。而炎症的出現原因雖多卻又多為自身惹起。若能按照此文指導去做，戒除煙酒注重飲食休息多加鍛煉等等，便能保護好我們的生命線！

文章參考：今日頭條

癌中之王【胰腺癌】：幾個壞習慣導致胰腺癌 （轉發一次，救人無數）

幾個壞習慣導致胰腺癌

腺分為外排泄腺和內排泄腺兩部分，內排泄主要為胰島，能排泄胰島素、胰高血糖素等，調理血糖。外排泄主要為胰液，胰液中含有碳酸氫鈉、胰卵白酶原、脂肪酶、澱粉酶等。胰液通過胰腺管排入十二指腸，有消化卵白質、脂肪和糖的作用。

由於胰腺位於人體左上腹最深處，與多個臟器都有聯繫，地位的特殊導致病情很容易隱蔽。另外由於和多個臟器相鄰，因此診斷時也易發作誤診。下面和群眾聊聊，胰腺癌與幾個不對的生活習氣有間接關聯，假設你有下列幾個習氣，那就屬於高危人群了!

1、吃糖太多會添加胰腺癌發病的概率：

往常飲食中假設糖及糖類加工品攝入太多，會顯著添加患胰腺癌的能夠。愛好每天喝幾聽可樂的人，要當心了。與不喝飲料的人群相比，每天援用兩種或更多飲料的人群來說，他們胰腺癌的發病危害會高達93%。

這是由於胰腺中外排泄腺所排泄的胰液，有消化卵白質、脂肪和糖的作用。長期大量飲用含糖飲料，就會加大胰腺的工作擔負。長此以外，從胰腺炎到胰腺癌，就如許慢慢構成了。

2、飲食結構不屈衡會添加胰腺癌發病的概率：

很多科學家通過研討以為，含有高脂肪、高熱量的紅肉會添加患胰腺癌的危害，像豬肉、牛肉、羊肉都屬於此列。

而對應的就要調解飲食結構，多吃新穎蔬菜。新穎綠色蔬菜中富含抗氧化作用的成分，它們可以在一定水平上修復遭到侵害的細胞。植物中纖維素和維生素C，也可以起到一定保護作用。

3、有急性或慢性胰腺炎的患者：

胰腺炎，是胰腺癌的最大風險要素!急性胰腺炎重複發病，就會開展為慢性胰腺炎，而慢性胰腺炎則是胰腺癌的先兆。

炎症刺激會胰腺，當胰腺管道有損傷時，胰液中的消化酶會將胰腺本身溶解消化，擴展胰液的滲出。此時就像開了閘大水般，病情敏捷伸張，引發癌症。

4、中暮年糖尿病患者：

糖尿病患者發作胰腺癌的風險比非糖尿病患者高80%左右，多數胰腺癌患者都同時患有糖尿病。糖尿病是胰腺癌早期癥狀之一，必需要先進警覺。

5、重複胃痛、胃病欠好的患者：

胰腺癌早期癥狀主要表示為食慾下降、乏力、消化不良及體重下降，十分容易被誤診為胃病、肝炎或是膽囊炎等疾病而導致延誤治療。大部分患者為中暮年人，特別容易被算做慢性胃炎而延誤。

另外，外洋有研討以為，每天3杯以上咖啡，胰腺癌風險性將明顯添加。

的確防範癌症的辦法也很簡單，多品種豐厚健康的飲食習氣，保持過量活動和精良的心境，就可以大幅度低落患癌危害。盼望看到本文的朋友，都能隨時提示本人和身邊的親朋，對峙健康的生活辦法。

文章參考：今日頭條