潮熱和潮紅多在傍晚和夜間發作，持續時間可長可短。

更年期女性常會有性慾下降，性交困難的困擾，僅有少數女性會出現性慾亢進。究其原因，可能是對性失去了興趣，再加上分泌物減少，性交快感降低，從而使性慾減退。

8、性慾改變

女性絕經後有一個好處

據生理指標的測定顯示，更年期大約出現在絕經前10年，所以在更年期開始時並不會出現絕經。

雖然沒了月經，對女性帶來不少困擾。但有一點好處，是大家沒有想到的。

如何緩解更年期癥狀？

不少女性每個月都會在經前出現乳房脹痛，這其實是一種正常的生理現象。但絕經後，這種周期性的乳房脹痛就會消失。

如果癥狀嚴重，需要及時諮詢醫生，必要時選用藥物調理。

但大部分的更年期女性只需通過飲食就可安然度過更年期：

首先，補充充足的維生素。可以通過新鮮蔬果、海鮮、穀類來攝取；

其次，更年期的女性容易骨質疏鬆，所以要適當補充鈣質，除了單純的鈣片之外，還可從豆製品、海帶、和牛奶中攝取。

最後，要多吃雞蛋、家禽、魚類等富含蛋白質的食物，因為蛋白質能緩解某些更年期癥狀。

更年期的女人一定要看看「紅棗枸杞水的正確做法」在家自己做，簡單自製

大家都知道紅棗含有豐富的蛋白質和維生素，很多女性都用紅棗來補身體，而且還具有很好的滋補效果的中藥材，特別是更年期的女性一定要看看。 
在我們日常生活中，你可以發現不管是20多歲的年輕女孩，30歲的辣媽，40-50歲的中年婦女還是60以上的老人，他們對枸杞都情有獨鍾「，對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。  


枸杞的功效確實很多，食用枸杞能夠補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。它能治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴等症狀。 
   

一般40-50的女人大多處於更年期，由於身體的功能由強變弱，導致部分器官出現一些炎症，整個身體進入虛寒狀態，這個時間段如果還長期進食枸杞是不易的。  


簡單自製 紅棗酵素做法分享！ 
紅棗酵素的功效: 健脾益胃，補氣養血安神，增強免疫力，抗過敏。 
材料: 紅棗 500g (切半) ,白砂糖 1kg , 煮熟冷卻了的白開水 6L
 做法： 
1，全部材料放入乾淨的瓶子裡，每天早晚各攪拌一次(我一天只攪拌一次)，3-4天後，建議在攪拌後，品嘗試味，自行決定收成時間。 (我6天收成) 



2，瀝渣後裝入乾淨的玻璃瓶，冷藏冰箱。 
     
另外分享，【紅棗枸杞水】的正確做法!! 
   常喝紅棗枸杞水對於經血過多而引起貧血的女性，可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。男性可補中益氣，益精明目，提高人體免疫力。材料:冰糖/蔗糖 



做法： 
1）紅棗洗一洗，切一半 
2）枸杞洗一洗 
3）將紅棗、枸杞、冰糖放進保溫壺裏，然後放滾水/熱水/燒水至滿，蓋上蓋子燜半小時就可以喝了。 
小貼士:若擔心紅棗會上火,可以去了核。喝完了，還可以再加滾水/熱水/燒水至滿，再燜半個小時。 
   




另外，教您怎麼選枸杞子，買枸杞子別貪「色」 

「很多人覺得這個枸杞子顏色暗紅不鮮亮，沒賣相。其實不用硫磺燻烤、無添加的中藥材賣相都不會很好看的。」 

一名經營藥材多年的業主展示「加工」過和沒「加工」過的枸杞子。 
枸杞子的「加工」分染色和熏硫磺兩種，「染色的枸杞子多是往年陳貨，肉質較差，外表卻很鮮亮，整個都是紅色，連蒂把處的小白點也是紅色，而正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色。

用硫磺燻烤過的枸杞子則呈深褐色，或黃裡透亮，雖然色澤鮮豔好看，但枸杞原有成分已經改變，吃起來酸、苦澀，對人體有害。」 




另外，也有的不法商家用白礬水浸泡枸杞子使果粒變大，「泡過的枸杞很好辨別，對光照射，表面會有閃亮的晶點。」 

「正宗的枸杞子顏色暗紅，手摸起來沒有粘膩感。」洗滌時，正宗的枸杞子也會稍微掉色，把水染成淡淡的黃紅色。 

「那是天然的色澤，因為枸杞在烘乾和曬乾過程中會有汁液外流，乾燥後粘附在表面，遇水會脫落。不過掉色一般不會太深太紅，否則，就有可能是人工染色的。」