皮膚變差、失眠！女人有8個「症狀」表示更年期已到　教你緩解方法「安然度過更年期」

女性朋友必知的生理知識，女人有這8個癥狀，表示更年期已到！學會了安然度過更年期！

更年期是女人是惡夢！它會讓你的月經消失，皮膚變差、脾氣暴躁、失眠等各種不適會出現。更年期多少歲才出現呢？怎麼判斷自己有沒有進入更年期？

女人多少歲進入更年期？

相關數據表明，女性更年期多發生在45-55歲，平均為49.5歲，最早可提前到39歲，最晚可至60歲。至於早還是晚，這跟遺傳、體質、營養等多方面有關。

8個信號提醒你已進入更年期

1、無理取鬧

性格大變，開始喜歡無理取鬧，脾氣變差，想事情總很悲觀。

2、自主神經系統不穩定

會出現眩暈、失眠和心悸等癥狀。

更年期是女性發胖的主要時期，尤其是下半身肥胖最為明顯。3、肥胖

4、皮膚問題

皮膚開始變得敏感、乾燥、皺紋增加得快，頭髮也變得乾枯，慢慢出現白髮。

5、月經紊亂

月經紊亂是更年期的典型癥狀，剛開始是經血顏色變淺，慢慢經血量減少，經期也逐漸變短，有些甚至只有2-3天。不過，有少部分女性會出現經期延長的現象。到了更年期後期，才會出現閉經。

更年期女性常出現急性或慢性的肌肉疼痛，多見於頸、肩或腰骶等部位，勞累或受寒時加重。6、骨關節肌肉癥狀

另外關節疼痛也經常出現，多發生於膝關節、髖關節和手指關節；

更年期女性因為鈣質的流失，還很容易發生骨折，以股骨頸、脊椎和腕骨最為常見。

7、潮熱

這也是更年期非常典型的癥狀，發生率高達80%。初起於面部，慢慢向頸部和胸部擴散，伴有片狀皮膚髮紅，之後還會出汗，這些癥狀稱為「潮紅」；如果只有熱感而沒有出汗，就稱之為「潮熱」。