那些「晚10點睡早6點起的人」最後都怎麼樣了？ 那些熬夜的人都看看吧

1、更加積極向上、更加自律 

早起，本身就是高度自律的一種表現，早起真的不是那麼容易做到的。惰性，是人的天性，大家都喜歡躺著，睡懶覺。但凡你能做到早起，憑著這股狠勁，我覺得沒有什麼困難是你懼怕的，不敢於去挑戰的。 

小編堅持早起跑步已經有兩天的時間，每次早上去跑步或者爬山，真的沒有見過病懨懨的，一副厭世的樣子的人去跑步的，大家都是帶著滿滿的正能量，面帶微笑，精神奕奕的在享受早起的時光。 

2、讓你遠離抑鬱症 

這一點，想拿出來單獨提一下，是因為，現在社會，現代職場，真的有很多人有或輕或重的抑鬱症，有明顯的也有潛在的傾向，看過萬科總裁郁亮的一個演講，他是曾經患抑鬱症的。
吃藥效果不明顯的情況下，他選擇了早起跑步，奇跡般的，他的抑鬱症慢慢消失。 

3、注意力更集中 

早起，人的大腦和神經就會提早喚醒，到上午九十點鐘，進入高度清醒興奮的狀態，無論腦細胞還是神經細胞，壽命和活力都更強，這使他們有更好的覺醒和應激反應能力，顯得更加靈活聰明。 

4、更容易走向成功
 

「人與人之間的差距，就發生在8小時以外」，我們除了每天的工作時間，大家都在拼搏。其實，你每天早起，不管是做了運動還是學了知識，日積月累，自然會帶給點滴的受益，日積月累，你所積累的東西，必定會幫你成功。 

5、心態更淡定平和，生活更富有激情 

長期堅持早起的人，很少會有暴躁的時候，因為他們有自信，也自我感覺有掌控生活的能力，這樣的情況下，人的心態自然會平和，不浮躁。 

早起，意味著你有更多的時間，當別人還在睡夢中，你已自信滿滿地開始一天的生活。早起的時光是這正屬於你的，沒有各種電話的騷擾，沒有孩子的吵吵嚷嚷，好好享受吧。 

早起早睡，表面上帶給你的益處就是那麼一兩個小時的時間。但是，深層次的，這個習慣會帶給你精神層面上太多太多的益處。 

6、不易生病了 

2017年諾貝爾生理學或醫學獎研究，就是關於人體的生物鐘。
研究結果提示我們：當我們的生活方式總和身體內部的「計時器」作對時，患上各類疾病的風險就可能會增大。如果順應身體的生物鐘，早睡早起，規律作息，可以大大降低心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風等慢性病風險。即使生病，康復也更快。 




7、精神更好了 

俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨。在天氣好的時候，早起者沐浴晨光也是心情舒暢的一大原因。很多人週末都有體會，埋頭睡到中午，起來心情反而不好。 


8、人際關係更好了 

美國賓夕法尼亞大學一項研究發現，每晚只睡4.5小時會明顯增加暴躁、易怒、悲傷和情緒失控等的幾率，更容易與他人發生爭吵和誤解。而早睡早起，這些問題都會得到明顯改善。

文章參考：今日頭條