半年狂瘦7kg!7旬婦回診「連脂肪肝也消失」公開秘訣 三餐照吃「戒1早餐即可」:超常見

錢政弘進一步說明,燕麥雖然也是澱粉,但屬於非精緻澱粉,也接近天然植物原型,指出:「食用後血糖上升慢,不像白飯和麵包容易讓人發胖!」將三明治、麵包換掉,也可以改吃水煮蛋、雞胸肉、花椰菜、地瓜等食物當早餐。

圖/翻攝自 我愛全聯-好物老實説 (示意圖)

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沒有時間在家煮怎麼辦?錢政弘醫生分享自己常吃的快速早餐組合,除了電鍋蒸熟、沒有調味的水煮蛋外,他不會吃甜的軟麵包當早餐,會選擇搭配全麥麵包或腰果饅頭,另外,也會去外面買豬排起司蛋餅、 豬排飯糰等!

圖/翻攝自 LINE Today


避開麵包地雷,早餐吃得健康還能降脂肪肝!

文章參考:《TVBS》、《聯合報

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