半年狂瘦7kg！7旬婦回診「連脂肪肝也消失」公開秘訣 三餐照吃「戒1早餐即可」：超常見
錢政弘進一步說明，燕麥雖然也是澱粉，但屬於非精緻澱粉，也接近天然植物原型，指出：「食用後血糖上升慢，不像白飯和麵包容易讓人發胖！」將三明治、麵包換掉，也可以改吃水煮蛋、雞胸肉、花椰菜、地瓜等食物當早餐。
圖/翻攝自 我愛全聯-好物老實説 （示意圖）
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沒有時間在家煮怎麼辦？錢政弘醫生分享自己常吃的快速早餐組合，除了電鍋蒸熟、沒有調味的水煮蛋外，他不會吃甜的軟麵包當早餐，會選擇搭配全麥麵包或腰果饅頭，另外，也會去外面買豬排起司蛋餅、 豬排飯糰等！
圖/翻攝自 LINE Today
避開麵包地雷，早餐吃得健康還能降脂肪肝！
