不是多運動、喝水！102歲楊振寧透露「4點長壽秘訣」　值得學習：你也會長命百歲

然而，在他年輕的時候，情況卻並非如此，那時的他非常喜歡運動，每當去到一個新的城市，他都會選擇以徒步行走的方式去深入了解這個城市，在那充滿活力的年輕歲月里，他用腳步丈量著每一個城市的大街小巷，感受著不同城市的獨特魅力。

隨著時間的流逝，楊振寧先生的年紀越來越大，曾經的這個愛好也不得不被擱置一旁，但即便如此，在他的家中仍然擺放著健身腳車，他還是會時不時地騎上一會兒。

好的心態是治癒一切的良藥

即使楊振寧先生出生在非常貧窮的年代，但是父母卻給他提供了良好的生活條件，父親當時擔任的是教授職位，待遇相對來說還是很不錯的，在那個年代能夠吃飽就已經超越大多數的家庭，而楊振寧先生算是沒有經歷過吃不飽的日子。

在國家逐步走向安定繁榮之後，楊振寧先生幸運地趕上了時代的順風車，憑藉著他卓越的才華和不懈的努力，在國際上取得了令人矚目的巨大成就。

這也使得他的生活相對來說變得十分安逸，一直都處於一種相對穩定的狀態，幾乎沒有經歷過太多的極端情況和波折，回顧他的人生歷程，最為「落魄」的時期或許要數在前妻生病的那幾年。

然而，儘管經歷了這樣的困境，他多年以來始終都能夠保持平穩的心態，一步一個腳印地度過。可以說，在他的人生中並沒有太多的大起大落，一直都在相對平穩的軌跡上前行。

隨著時間的推移，在翁帆的悉心照料下，楊振寧先生的生活更加順遂，同時，許多機構也為他的研究提供了極大的便利，讓他能夠更加專註於自己的學術事業，在這樣的環境和支持下，他的日子可以說是一帆風順，沒有太多的阻礙和困擾。

讀書勝過保健品

在楊振寧先生的眼中，書籍所具有的作用是任何保健品都無法比擬的，當他感到煩悶時，讀書就成為了他的安慰者，使他能夠處變不驚，擁有寧靜致遠的心境。

其實在平時我們去醫院看病的時候，醫生經常也會讓我們保持心情愉悅，因為許多疾病往往來源於不良的情緒和不良的品行，通過閱讀，人們能夠沉浸在知識的海洋中，汲取智慧和力量，從而調節自己的情緒，培養良好的品德。

楊振寧先生進一步強調，「心靜，也是極好的養生、長壽之道」，所說的「靜」，並不是單純的靜止不動，而是一種將適當運動和恬靜養心相結合的狀態。

總的來說，楊振寧先生對於書和靜的理解，為我們提供了一種全新的視角去看待養生和長壽，他讓我們明白，真正的健康不僅僅在於身體的鍛煉，更在於心靈的滋養和精神的追求，我們應該像他一樣，在書籍中尋找智慧和力量，在寧靜中感悟生命的美好，以達到身心的和諧與健康。

對症下藥是關鍵

對於現在市面上，五花八門的藥品，很多人其實對於藥品的選擇上也是頭暈眼花的狀況，楊振寧先生之前就有提到過，其實對於很多人一有點不痛不癢的小病就當大病治療，這種做法是很不正確的。

舉個例子來說，就拿最常見的感冒來說，感冒的誘因有很多種，針對治療的方法也有很多種，但是很多普通人都當做同一種情況來治療的話，只會達到適得其反的效果。

其實還有很多其他的方面是對於健康來說也是有很大好處，我們都可以從日常的每一件小事情做起，像適當的接受陽光的照射，多與大自然親近，在樹木茂盛的地方，空氣比較好，對於人的精神也有振奮作用。

可以說，楊振寧先生的健康並非偶然，而是多種因素共同作用的結果，家族基因的優勢、健康的生活方式、良好的心態以及對自身健康的高度關注，這些都成為了他保持身體健康的加分項。

文章參考：今日頭條