小肚肚藏不住!教你「清腸刮油水」食材太簡單 「蘋果連皮一起煮」網友實測驚呼:喝對時間更有感

天氣變冷總是想吃鍋,隨著跨年、過年將近,害怕連續放假小肚子現形的人,不用再擔心害怕啦!今天就來分享一道在「小紅書」爆紅的清腸刮油水,只要5個簡單的食材,煮一煮就能端上桌啦~

圖片來源:ETtoday新聞雲

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這道「清腸刮油水」主要的食材就是蘋果!做為減肥食譜中常見的食材,蘋果除了有豐富的維生素C、H之外,還有鉀、葉酸,可以保護血管、降低血壓,進一步預防心臟病外,再加上蘋果皮的膳食纖維含量高,吃帶皮蘋果多喝水,可以增加飽足感及促進消化

圖片來源:自由時報

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直接食用外,也可以把蘋果煮過再吃!有研究指出,水煮蘋果能增加多酚類天然抗氧化物,還能釋出更多果膠,抑制膽固醇、吸收腸道內的細菌與毒素,將體內不好的物質全排出


這款蘋果刮油水做法超簡單,喝下肚清甜爽口,許多網友認證過,在大餐、麻辣鍋後飲用真的很解油膩。

【食材】薑片、切片蘋果一顆、去核紅棗、少許枸杞 (喜歡吃甜一點也可以放冰糖)

【做法】

1、水滾開後先放入適量薑片,接著加入切片蘋果一顆、去核紅棗、少許枸杞

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