嘆更年期發胖!52歲郁方「成功甩肉8kg」瘦一圈 公開「能吃飽的減重菜單」關鍵要吃對

52歲資深女星是許多婆媽心中的「好媳婦代表」,2006年與「斐儷珠寶」總經理陳昱羲結婚,育有兩子一女,婚姻生活幸福美滿,貴為豪門媳婦卻不恃寵而驕,時常分享好物及教育子女的方法,更重要的是,她一直充實自己,讓所有人相當敬佩。先前她分享幾張運動後的自拍照,眼尖的粉絲都發現她瘦了,對於躲過中年發福的秘訣,她也大方公開減重菜單:「不挨餓也能瘦!」

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圖/翻攝自 中時新聞網、好門媳婦的秘密生活郁小方 臉書


根據《民視新聞》報導,維持心中最好的體態是女明星常見的難題,連資深女星也時時警惕自己,儘管郁方多年來保養得宜、維持好身材,過去仍心情低落自爆更年期來臨,出現熱潮紅、盜汗、失眠、睡眠品質不佳、頻尿等現象,甚至整個人變胖,看著身上的游泳圈、掰掰肉,不禁感慨「如何努力都擋不住歲月的摧殘」。然而近日她透過社群曬出3張運動後的美照,整個人竟瘦了一圈,直呼:「教練今天手下留情,目前只有肌肉痠痛!」話鋒一轉,她透露自己減了8公斤,但是肌肉量仍不足,除了要趕快把肌肉練回來,在飲食上也有眉角要注意。

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圖/翻攝自 好門媳婦的秘密生活郁小方 臉書


對於如何增加肌肉量,郁方也公開自己的減重菜單,大方表示:「運動後喝無糖豆漿增肌,外加兩顆茶葉蛋,再來一根香蕉,嗑一點堅果!」更不忘鼓勵大家,也替自己加油打氣,笑著喊話:「吃飽飽才有力氣減肥啊,繼續加油!」口罩一拿下後的變化更展現超強意志力,讓網友驚呼:「羨慕~~~瘦了8公斤!太強了」、「這麼瘦這麼美,我們還怎麼活」、「哇瘦了8公斤好多喔,更健康美了」、「瘦成一道閃電!」

圖/翻攝自 好門媳婦的秘密生活郁小方 臉書


對於郁方的減肥菜單,瘦身有成的小禎也曾分享運動後就是要無糖豆漿灌下去,不但能幫助增肌,也能滿則口腹慾望,不會一直想進食,若是真的還想吃,便利商店的茶葉蛋超方便,是外食族又是想增肌的人最佳蛋白質攝取來源!

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