紅酒、咖啡、茶哪個更健康，你一定猜不到！

經過美國實驗驗證，每日喝2~3杯（約300~450毫升）的咖啡，患2型糖尿病的風險會降低42%。

咖啡中含有咖啡因、咖啡酸、咖啡醇，它們屬於多酚類的生物活性物質，可以提高人體胰島素的敏感性，能夠幫助緩解2型糖尿病。

咖啡能降低患帕金森風險？

真的！

經過美國帕金森學會的驗證，咖啡中的多酚類物質能夠幫助穩定異常興奮的神經，更能幫助身體代謝，有效降低患帕金森的風險。

咖啡可以抗氧化？

真的！

因咖啡中含有多酚類物質，能夠幫助清除身體中的自由基，不僅能夠抗氧化，還能起到防癌的作用。

經過試驗研究表明，常喝咖啡的人患結腸癌的風險比不喝咖啡的人低26%，能夠降低結直腸癌風險。

專家提醒

咖啡中含有咖啡因，懷孕女性喝咖啡會有流產的風險；哺乳期女性喝咖啡容易將咖啡因帶給孩子，刺激孩子的消化系統並造成傷害；青少年和兒童喝咖啡會刺激大腦，對身體健康造成影響。

3

茶

茶能抗氧化？

真的！

茶中含有茶多酚，它有抗氧化的功能，能夠清除自由基、抗癌防癌。

茶多酚中的兒茶素能夠幫助預防中風、心血管疾病，還能夠幫助控制2型糖尿病患者的血糖升高。

專家提醒

每日喝15克以內的茶為宜，切記不要過多飲用，易對胃腸道以及其他營養素吸收造成影響。

哪些人不適宜喝茶？

缺鐵性貧血的人不適合喝茶，茶中含有的鞣酸會影響鐵的吸收，對缺鐵性貧血人群的健康造成隱患。