頭髮稀疏不濃密怎麼辦？做好這5點，讓你髮量暴增

3、補充營養

雖然食補做不到一兩個星期就能讓你長出頭髮程度，但針對性補充營養對保持頭髮健康和促進頭髮生長是有幫助，畢竟想要頭髮生長，也需要足夠的營養來支撐，所以在日常飲食上可以酌情多吃點有利於頭髮生長的食物，比如補充蛋白質、鐵、碘、維生素、硒等等。此外，避免辛辣、高鈉、高糖、油膩類的食物，也不要出現節食、挑食、暴飲暴食等，不然會造成內分泌失調，脫髮更加嚴重。

4、正確護理

在護理頭髮上，首先就不要再去燙染了，否則頭髮不但不會濃密，還會越來越稀疏。在日常選擇洗護產品上，應該根據自己發質來選，比如油性發質的人建議是選擇弱酸性的洗護產品，乾性發質的人可以是選擇含硅油類的洗護產品，這樣既能清潔頭皮，又能保持頭皮的水油平衡。同時，洗頭的時候應該是用指腹輕輕摩擦搓洗，而不是用直接抓撓，洗完之後記得要及時吹乾頭髮。

5、頭部按摩

在我們頭部分佈著很多穴位，按摩頭部不僅能夠放鬆身心，而且還能促進我們頭皮的血液循環，要知道我們頭髮所需的營養主要是來源於血液，所以說頭部按摩也還是有不錯的作用的。