洗澡時多洗這裡！可降壓降糖「防治肩周炎」　消除便秘：為你增壽10年

洗澡是人們經常會做的事情，洗澡可以幫助人們清除毛孔中代謝出來的廢物，還能促進新陳代謝，使人精神狀態充沛。也給人自信和清爽的感覺。

中醫認為，洗澡也是一件調養身心的事情。洗澡能促進血脈通暢，排出體內毒素，促進睡眠。同時，人們在洗澡的時候，對一些身體上的重要穴位進行按揉，還能起到治療疾病，促進長壽的功效。

今天就來和大家聊聊我們如果通過洗澡來進行健康養生，一起來看看吧。

【洗澡養生概述】

洗澡對於人體健康有兩種作用。其一是清除毛孔中排泄的廢物，去除皮膚角質，保持皮膚乾淨清潔。其二能促進皮下組織的毛細血管血液循環通暢。我們的皮膚就想是肺部一樣，也需要呼吸。如果人體的角質和廢物堵塞了毛孔，那麼就會造成體內毒素累積，危害健康。在洗澡時，我們的血液也會加速循環，再配合一些穴位的揉搓，會達到治療疾病，促進長壽的功效。

【洗澡時多搓搓這裡】

在洗澡時，藉助水溫加速血液循環，在配合穴位的按揉可以很好的起到養生的效果。相當於做了一次全身的spa。下面我們來看看，我們在洗澡時，如何配合養生。

1、搓腳心：降血糖、祛除病邪、強身長壽

從中醫的角度來看，雙腳除了用以行走之外，還是全身健康的「窗口」。洗澡的時候搓搓腳心可以調動人體潛在的自我防禦能力，提高免疫功能，祛除病邪，恢復正氣，從而達到保健、強身長壽與輔助治療疾病的功效。

穴位：

湧泉穴：腳心有一個穴位叫「湧泉穴」，這個穴位主腎，常常揉搓按摩可以壯腎，不要小看一處湧泉穴，它可疏通十二經絡。

然谷穴：在足內側還有一個穴位，叫做然谷穴，按摩此穴位能有效的降低血糖，治療糖尿病。

方法：洗澡搓腳心時，建議帶一個板凳坐著。將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內側，按摩左腳心時用右手，按摩右腳心時用左手，轉圈按摩，直到局部發紅髮熱為止。

2、搓腋下：排毒、調和氣血、治療肩周炎

腋窩，俗稱「胳肢窩」，其間皮層多汗腺。分佈有支配上肢的神經和血管，窩內還有淋巴結群，彙集了上肢胸壁和背部淺層的淋巴，被醫家稱為「人體三大保健特區」。除此之外，經常搓洗腋窩，還能治療肋間神經痛等神經系統方面的疾病，包括肩周炎等。經常自我按捏腋窩，可起到舒筋活血、調和氣血、強身抗老的作用。

穴位：