塞住就完了！血栓的幫兇「竟然不是高鹽食物」　榜首「大家都愛吃」千萬要避開！

3、高鹽食物

高鹽的食物包括鹹菜、火腿、罐頭等等，這類食物吃起來口味重，更容易下飯，在餐桌上出現的頻率特別高。高鹽食物如果攝入過多，會導致血壓飆升，誘發高血壓。

而長期的高血壓又會損傷血管內皮，造成凝血物質聚集，促發血栓的形成。

除了上面提到的幾種食物，以下幾個原因也可促發血栓的形成：

1、吸菸

吸菸危害的不僅僅是呼吸系統，煙草中的有害物質還可對血管造成損害。

比如尼古丁可刺激腎上腺素分泌，導致血壓升高，一氧化碳又會影響血液的攜氧能力，導致身體缺氧。

長期吸菸的人更容易出現動脈粥樣硬化和血栓。

2、久坐

現代上班族大多需要長時間坐著，少則數小時，多則十數個小時。長時間久坐，會影響下肢的血液循環，也容易使脂類物質和血小板凝集，形成靜脈血栓。

因此，想要血管健康，應避免久坐，工作1小時之後要起身活動5分鐘左右。

3、熬夜

熬夜也是推動心腦血管疾病的幫兇，這是因為熬夜可導致免疫力降低，還會刺激腎上腺素分泌，誘發高血壓，加重心臟負擔，長期如此，可增加血栓形成的機率，並最終誘發腦梗、心梗，導致猝死。

血栓的形成會給身體帶來巨大隱患，想要預防血栓，應遠離上述的不良因素，生活中注意清淡飲食，少吃高鹽、高脂、高糖的食物，同時要養成健康的生活習慣，不吸菸喝酒、多運動，保證充足的睡眠。除此之外，還要保持樂觀的心態，避免出現不良情緒，如此才可以使血管健康，遠離血栓！