別讓器官提早衰老！一定拒絕這10個習慣「別等壞了」才想起要保養　夏天少喝它：腎臟不受傷

　　想要一個健康的身體，正確的養生方法必不可少。但一些錯誤的生活習慣，直接影響身體健康，一起看看佔了幾條。

曹子豪 攝

　　1. 不想讓心臟增加負擔——別吃撐了

　　常說：吃得飽，身體才好。但是，過度飽食，其實很傷「心」！

　  健康時報刊文提醒，過多的食物，特別是高蛋白、高脂肪食物難以消化，使腹部膨脹不適，膈肌位置升高，從而限制了心臟的正常收縮和舒張，加重心臟負擔。

　　而在消化食物時，全身血液較多地集中在胃腸道，使冠狀動脈供血更顯得不足，容易誘發心絞痛、心律失常甚至急性心肌梗塞而危及生命。

　　2. 不想讓腎臟出現損害——少喝老湯

　　健康時報刊文指出，過於追求「老火湯」，或者喝湯太多，會與腎病產生一定關聯。

　　燉煮時間過長，湯中的嘌呤含量非常高。高嘌呤的攝入，容易導致高尿酸血症的發生，血尿酸的升高或尿酸水平的驟升驟降，除了會引發痛風急性發作外，還可能導致腎臟以及心血管的損害。

　　此外，「靚湯」香濃，原材料里少不了雞、鴨、豬骨、豬肺等肉類，富含蛋白質，如果飲湯再食「湯渣」，日日如是，高蛋白代謝要經腎小球的濾過和腎小管的重吸收，會增加腎臟負擔。

　　3. 不想讓肺部患癌——不要抽煙

胸外科主任醫師支修益2018年在一場活動上談到，吸煙是導致肺癌高發的首要因素。吸煙造成的肺部問題或者其他慢性病，會在大量吸煙後的20、30年才顯示出來。美國臨床腫瘤年會強調，吸煙與小細胞肺癌、鱗癌關係密切，小細胞肺癌95%以上與吸煙有關。肺癌死亡的患者中，80%以上由吸煙引起。

曹子豪 攝

　　4. 不想讓肝臟受傷——不要亂補

　　有的人沒有出現任何肝病癥狀，但喜歡長期吃保肝葯，認為只要服用，肯定百益而無一害。有些廠家也藉此宣稱，連續少量服用保肝葯，可有效防止肝炎病毒入侵人體，具有防病作用。

　　武警特色醫學中心肝膽胰脾中心主任醫師朱理珉2013年接受健康時報採訪時表示，在完全不需要用藥的情況下服用保肝葯，甚至會加重肝臟負擔。