溫度驟降！小朋友「一換季變天」就感冒？「補充這些食物」免疫力大升
5、保持充足的水分
冬季天氣乾燥，兒童更需要多喝水，給身體 「保濕」，讓免疫系統能更好地工作。
6、少糖少鹽
加工食品往往含有過高的糖和鹽，對健康不利。家長應鼓勵孩子多吃新鮮的食物。
7、定時定量用餐
保證孩子按時吃飯，避免暴飲暴食，有助於維持正常的消化和代謝功能。
8、適當運動
戶外活動，比如散步、騎自行車等，可以增強體質和免疫力。
均衡飲食和健康的生活習慣，可以幫助兒童在秋季增強免疫力，抵禦疾病的侵襲。如有特殊健康狀況，建議諮詢專業醫生或營養師的建議。
參考來源：搜狐
