喝牛奶女人與喝豆漿女人的結果，真的差太多！現在看到還不算很晚…

喝豆漿的女人

1、喝豆漿的女人更苗條，且不易得糖尿病

為什麼說女人減肥要喝豆漿？
因為豆漿含有大量纖維素，
能有效的組織糖的過量吸收。
女性大多偏愛甜食，飲食中往往過量攝入糖分，
喝豆漿可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。
而控製糖分吸收又能防止糖尿病，
是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
 

2、喝豆漿的女人不容易水腫

臉部線條更精緻，還不易有高血壓。
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，
是有力的抗鹽鈉物質。
鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫，
看起來胖胖的。
多喝豆漿可以很好的去除水腫現象。
且鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，
喝豆漿可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。
 

3、喝豆漿的女人腦子更靈活，更聰明

豆漿中所含的硒、維生素 E、C，
有很多的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，
特別對腦細胞作用最大。
多喝豆漿的女人大腦不容易老化。
 

4、喝豆漿的女人不容易便秘

由於生理特徵的影響，女人比男人更容易有便秘的困擾。
而豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動，
帶出腸道裡不必要的廢物和毒素。
所以多喝豆漿的女人不容易便秘不怕變成小肚腩哦。
 

5、喝豆漿的女人不易變老

為什麼說女人適宜喝豆漿呢？
因為豆漿中含有類似於對女性至關重要
雌激素的一種物質——異黃酮。
它們具有若雌激素的活性，對於更年期女人來說，
多喝豆漿可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，
如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。
 

 

女人多喝豆漿少喝牛奶？

錯！

豆漿雖好，可營養上還是相對於牛奶有一些不足的。
豆漿鈣含量低，喝豆漿遠遠無法補充女性對鈣質的需求。
那麼女人喝什麼最好呢？
 

豆漿 + 牛奶

很多人曾經錯誤的認為豆漿和牛奶不能一起喝。
牛奶和豆漿的營養不僅不會疊加而損失，
反而會因為互補而加強。
從補鈣而言，牛奶中有大量的鈣，
以及維生素 D 和乳糖，
如果得到豆漿中的維生素 K 和鉀鎂的幫助，
就可以更加有效地提高鈣利用率。
 

對於更年期的婦女來說，豆漿中的大豆異黃酮，

可以在飲奶補鈣的同時延緩鈣流失，

起到雙管齊下的作用。

 
貼心提醒 : 以上資訊僅供參考，
保健功效也會因 每人體質的不同而有差異，
若有疾病困擾，還是要就醫 尋求專業諮詢喔！