洗腎超痛苦！怎麽預防腎病？健康養腎五大方法學起來「護腎保健」

尿液異常有三點，一是出現泡沫尿：泡沫尿證明尿液中蛋白質含量增多，尿液中有很多白色絮狀物，或是尿液很混濁，這是腎功能異常的表現；二是尿液異味嚴重，比如急進型腎小球腎炎、腎病綜合症、腎衰前期、尿毒癥前期等等，都會出現排尿很黃，異味很大的現象；三是尿液顏色異常，出現肉眼可見血尿，多見於腎結核、腎腫瘤、腎結石等疾病。

表現三、入睡困難

腎病患者常會伴有失眠等症狀，引起腎病患者失眠的原因主要有兩點：

從西醫角度來看，腎性貧血、皮膚瘙癢、以及腎病引發的焦慮等皆可影響睡眠品質，造成失眠；從中醫角度來看，慢性腎病患者多由於身體虛弱，或著腎陰虧虛，導致陽不入陰繼而引發失眠。

表現四、手腳冰冷

腎臟的健康與身體是密切相關的，腎好身體自然也好，人的腿部和腳部佈滿著很多經絡，而足少陰腎經，簡稱腎經，就分佈在腳部。所以說，當自己腎氣充足的時候，手腳會得到相應的滋養，溫熱而厚實，但如果自己腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺時，更會蜷縮在被子裡。

男人睡前想養腎，吃三種家常菜，喝三種養腎水，做好兩個小動作，腎會慢慢變好！

三種家常菜：

1、捲心菜

捲心菜富含大量的維生素e、維生素c以及胡蘿蔔素，能夠清除身體裡面的有害自由基，從而緩解了腎臟的負擔。

2、香菜

香菜特殊的香氣讓不少人又愛又恨，香菜作為生活中一種常見的調味料，卻可以很好的為腎臟排毒。

香菜煮水可以幫助清理腎臟。將香菜洗淨切小塊，用清水煮沸10分鐘，冷卻後過濾到一個乾淨的瓶子裡，存放在冰箱中，每天喝一杯即可。

3、西蘭花

西蘭花是一種深綠色蔬菜，除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種營養素以外，還含有吲哚和硫氰酸鹽等有利成分，這些營養物質都有助於剷除體內毒素，減少腎臟的擔負。

西蘭花最簡略的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽，注意食鹽要少放，避免給腎臟增加負擔。

做好兩個小動作，腎會慢慢變好：

一、揉小腿內側

在中醫看來，小腿的正後方是膀胱經，而內後方是腎經，膀胱和腎都是互相表裡的，同樣重要。因此想要養腎，平時可以揉一揉小腿的內側。

方法：用手反復的揉搓小腿內側，每只腳揉捏時間在5~10分鐘，揉到微微發熱即可。

二、搓腳心

我們人體的腳部是腎經的聚集點，而腳心還有個叫湧泉穴的穴位，是補腎益精的重要穴位。

經常按揉可強身健體、防止早衰，腎不好的人經常按，可以促進排泄，增強腎功能，睡前按30-50次，還可以幫助睡眠。