蹲下站起來眼前一片黑！不是低血糖「恐是心血管疾病」要當心　好發65歲以上「舒緩步驟曝光」

02、如何預防直立性低血壓？

對於直立性低血壓多發於中老年體弱人群，65歲以上發生這種情況的人群占到15%，75歲以上人群出現的概率可以達到30%~50%左右。

平時要注意多補充水分，因為體內的水分充足，血液流通的速度才會加快，而且要注意多運動，一般直立性低血壓會出現在體質比較虛弱的人身上，所以多鍛煉提高自身的免疫力很關鍵，極物算是出現了直立性低血壓，也不要過度驚慌，因為這種情況很容易失去重心摔倒。

面對這種情況一定要冷靜下來，把重心放低，如果穿的衣服太緊，可以先鬆開衣扣，這樣有助於身體恢復，等慢慢恢復過來，然後再起身也可以扶著一些東西，借助一些力量，畢竟蹲太久不能一下子猛地站起來，尤其是老年人。

03、常常站起來頭暈該如何預防和調整？

首先，一定要立即進行常規體檢，中老年人群本身身體素質比較差，或多或少都有一些慢性疾病，所以要準時做常規檢查，掌握身體健康，就算是年輕人也最好是一年或者是半年體檢一次，了解自己的身體狀況，把一些小問題扼殺在搖籃當中。

其次，要確保充裕的休息！有的人往往發生頭暈頭疼的情況，大多跟休息不好有關，所以要保證充足的休息，尤其是到了夏天更應該早起早睡，確保8個小時睡眠，堅持一定的午休。如果經常出現，最好及時去醫院做個詳細的檢查，也要多注意鍛煉身體，提高身體素質，防止身體生病。

文章來源：toutiao