李先生今年45歲，自高中輟學之後打工，之後開始自己做生意，慢慢的打拚出了自己的一番事業。

有一天早上突然發現出現了胸痛、喘氣變急等的癥狀，便趕緊自己打車到了醫院，被確診是急性心梗，在治療的過程中還出現了急性腦梗的併發癥狀，幸好在醫生團隊積極的救治下，李先生挽回了性命。

一、醫生：這些習慣害了他！

明明才45歲的年齡，竟然會心梗同時突發腦梗，醫生解釋原來這與李先生各種不健康的生活習慣以及對健康的不重視有關。

李先生由於忙於生意應酬，平常煙不離手、經常熬夜、高血壓也控制不理想等等，也正是這些因素誘發了急性心梗，加上他早就患上了高血壓、糖尿病而不自知，也沒有接受治療，才導致心梗、腦梗同時找上身。

二、飯後2件事，盡量少做！

腦梗的致死率和致殘率都非常的高，可怕的是如今腦梗人數在增加的同時，也呈現年輕化的趨勢，想要預防腦梗，要記住飯後兩件事，盡量要少做。

1.飯後吸煙

吸煙與多種癌症有關，而且據統計腦梗患者中吸煙的人要比不吸煙的人多出了2.5倍，飯後人體的血液循環變快，如果這個時候吸煙，會導致人體吸收更多的毒素，而且還可能會導致血壓升高，誘發腦梗。

2.飯後立即睡覺

剛吃過飯就去睡覺的話，很容易增加腦梗的發病幾率，飯後人體的血液主要集中在胃部，腦部血液變少，立馬睡覺的話迴流到大腦的血液變少，很容易引發供血不足，誘發腦梗，因此飯後最好不要立即睡覺。

三、睡覺時4種癥狀，可能是腦梗信號

腦梗癥狀高發，嚴重影響到了很多人的身體健康和生命安全，一定要多留意身體的一些異常癥狀，如果睡覺時出現以下四種癥狀，要小心是腦梗發出的信號。

1.手腳發麻

如果睡覺的時候頻繁有手腳發麻的癥狀，要警惕是腦梗發出的信號，一旦腦血管被堵，就可能會出現手腳發麻、無力等的癥狀。

2.手腳冰涼

作為人體的肢端部位，大腦血管被堵之後，也會引發手腳血管的血液變少，從而導致手腳冰涼。

3.頭痛

人在睡覺的時候，血液粘稠度比較高，很容易出現血栓，引起血管的堵塞，導致持續性的頭痛癥狀，如果出現這種癥狀，要小心是腦梗在作祟。

4.單側流口水

如果大腦血管被堵，會導致皮質腦幹束受到影響，引起舌下功能的紊亂，從而引發嘴眼歪斜、單側流口水、頻繁打哈欠等的癥狀。

飯後吸煙、飯後立馬睡覺等的一些習慣，可能會導致腦梗的加速發生，平常一定要多注意有無身體異常症。

一旦在睡覺的時候出現手腳發麻、手腳冰涼、持續性頭痛、單側流口水等的一些癥狀，就要警惕是腦梗發出的信號，要儘快就診治療。

經常步行的女人，最終會「瘦身減脂」遠離三高

民間有句老話「百練走為先」。長期徒步對於整個的心、肺功能都有很大的鍛煉作用，而且走路的時候需要消耗熱量，那麼對於消耗體內多餘的脂肪，和促進肌肉的發育，以及增加韌帶的強度都有好處。

世衛組織認定，走路是「世界上最好的運動」。數據統計：每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的「血管體操」；至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。

一起來看看走路的19條益處！

1. 增加記憶力。

隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。

2. 打開經絡。