今天，我們要為大家分享的是一個簡單的配方，這個配方能夠改善你的消化，幫你減掉多餘的體重，更重要的是，它還能防治便秘、保護你的肝臟，並有利於你的皮膚。  

 這個配方十分簡單，只需要兩樣東西，是什麼呢？就是蜂蜜和檸檬。做法也是很簡單，你只需要準備一杯溫水，放入一勺有機蜂蜜和1、2片檸檬就可以了。每天早上喝一杯，能夠幫你融化你過多的脂肪，加速減肥的過程。  

具體來說，我們一起看看蜂蜜檸檬水都有哪些健康益處。 

好處1：改善消化 

蜂蜜和檸檬都有清潔結腸的功效，能夠幫助身體清除毒素和未消化的食物。這也是為什麼蜂蜜檸檬水能夠減肥的原因。因為緩慢的消化和代謝是導致體重增加的因素，在蜂蜜和檸檬的幫助下，你能夠擁有一個健康的消化系統，這會幫助你更好的代謝食物，進而遠離肥胖。 

好處2：防止便秘 

便秘會導致你的體重增加和毒素累積，也會引起皮膚問題。而蜂蜜檸檬水會幫助你改善這一情況。每天一杯蜂蜜檸檬水會滋潤你的腸道，並且促進腸道的蠕動，有利於你改善便秘的癥狀。 

好處3：凈化肝臟  

肝臟是身體最為重要的器官之一，負責排毒和造血，如果你想讓你的肝臟變得乾淨，那麼可以試試蜂蜜檸檬水。它的凈化作用不僅能夠改善你的腸道，而且還能凈化你的肝臟，讓你的肝臟變得更年輕。當然，為了讓肝臟得到更好的改善，你還應該多吃綠色蔬菜和保持充足的睡眠。 

 好處4：改善皮膚 

如果我們的腸道和肝臟里存了太多的毒素，那麼一個突出的表現就是皮膚會變得粗糙並且暗淡，還會長出痤瘡。蜂蜜檸檬水可以改善這一情況，它的排毒功效能夠讓你皮膚重新恢復光澤，並且變得白皙。 

看，這就是蜂蜜檸檬合二為一的健康功效，如果你正在為體重而煩惱，正在被消化問題所困擾，或是皮膚出現了問題，你都可以試試這個方法，它是安全有效，並且是廉價的。

家庭自製檸檬酵素大公開！做法超簡單「經常喝減脂肪哦」愛美的女性要多喝！

為家人健康DIY《自製檸檬酵素》

酵素又稱為「酶」，是一種人體必需元素，不同於益生菌、維他命，是一種很難解釋的活性物質

那天在書局翻了一本「酵素決定你的健康」，讓我好奇酵素對人體的重要性

酵素很脆弱，40度以上的溫度就會殺死，40度差不多是洗熱水澡的溫度

100度高溫烹煮後的食物幾乎是完全無酵素可言，酵素僅存在於生食之中

現代人講究衛生，尤其是東方人習慣三餐吃熱食，攝取酵素的機會就少很多

大概只能從水果、生菜、生魚片之類的食物獲取酵素，因此現代人都相當缺乏酵素

話說自然界所有的生物中，只有人類習慣將食物加熱熟化後才食用，吃熟食也算是違背自然法則吧

日本人是世界最長壽的國家，也是最懂得吃生食的國家，關鍵也許在於酵素的獲取量

酵素的種類很複雜，但是製作原理很簡單

就是用糖來抑制害菌生長，同時用糖來培養酵素，讓水果內的酵素倍增，達到我們攝取酵素的目地

做法有點像糖漬，做蜜餞的方法，只是完全無添加任何香料，保存原味

前置作業請參考先前寫的「自釀果醋」，作法雷同，只是不需要醋，過程中要特別注意器具殺菌

製作檸檬酵素只要用冰糖+ 檸檬就可以了，以1:1的比例釀製