中了3條以上,說明你身體非常健康!(非常准)

健康,就是這樣一樣東西:你平時不會注意到它,但是一旦身體出現問題了,你就會十分關切它,希望它立刻恢復正常。

人不健康的時候,吃,吃不下。睡,也睡不好。

還有些人,深受職業病的困擾。甚至有些人,要經常周末往醫院跑。一年去醫院的次數,說出來都嚇人。

在健康這個問題上,如果你符合下面的任意3條,就說明你比較健康,請繼續保持。否則,請適當改進。別等到病了,才開始行動。


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01 不存在睡眠問題

一個人的健康狀態,跟他的睡眠質量,有直接關係。包括入睡難易程度、睡眠總時長、睡眠質量等等。

比如說,有的朋友睡覺,從來沒有入睡困難,倒頭就睡。每天都睡得很飽。他白天的精神,就更足一些。情緒也更穩定,記憶力也更好。

而有的朋友,經常睡不著,要熬到半夜。或者長期睡眠不足,十分多夢。

那麼後者,他的健康狀態,幾乎一定會受到影響。

假如你也存在睡眠問題,可以試著這樣改善:

睡前的時候,盡量少碰手機,減少興奮。這樣更容易入睡。

適量運動,也會增加睡眠質量。

02 工作和生活,沒有過度透支

如果你每天,只做一份工作,朝九晚五。然後工作強度不大。回到家中,不需要做繁重的家務。

那麼,你的身體消耗,自然就少。健康相對更好。

舉個反例。

比如有的女性,白天要在公司裡,承擔很重的工作負擔,各種趕工。

下班後,要忙著給兩個小孩燒飯,給公婆燒飯。

結束之後,她還得抽空學習,應對職場上的挑戰。

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