不含嘌呤！8種水果是「排尿酸高手」適合痛風的人吃　避免關節僵硬變形

現在隨著人們的生活越來越好、享受生活的人越來越多，卻忽視了健康的問題，

不少人都患上了痛風的毛病，那麼除了要遵從醫囑定時定量用藥、

配合治療之外，飲食上還有什麼可以幫助人體排尿酸的呢？ 

今天就給大家介紹幾種鹼性水果，每一種都是排尿酸的高手。

蘋果

蘋果是鹼性食品，吃蘋果後可以迅速中和體內過多的酸性物質

（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），

使尿液變為鹼性，促使結晶的尿酸溶解而容易由尿中排出；每日宜吃2-3個。 

西瓜

西瓜中含有大量水分及鉀，它基本上不含嘌呤，

其含有的特殊氨基酸瓜氨酸是形成小便的主要成分，因此有利小便的功效，

痛風急性期血中尿酸過高者，尤為適宜，可以起到迅速排洩尿酸的作用；

每天宜吃200克。 

芒果

芒果含有大量的維生素C及礦物質等，除了具有防癌的功效外，

還可以降低膽固醇和三醯甘油，防止動脈硬化及高血壓。

豐富的維生素C，也可以促進尿酸鹽的溶解，有利小便的功效，

適宜痛風合併高血壓患者食用；每天宜吃1個（100克左右）。 

葡萄
葡萄屬於強鹼性水果，中醫認為葡萄性平味甘，能滋肝補腎、生津液、

強筋骨，有益氣血、健脾利水的功效，可用於脾虛、

氣短無力、四肢水腫、小便不利等病症的輔助治療。

更重要的是葡萄是一種鹼性水果，基本上不含嘌呤，非常有利於痛風人士體內尿酸的排除。