三餐吃香蕉血糖飆升！醫師推1水果「甜爆卻能降血糖」 夏季福音「抗發炎、降血脂」好處多多
更驚人的是，每天吃100大卡的新鮮芒果，持續12週且間隔4週的清除期，不只血糖降了，C反應蛋白（人體急性發炎及組織受損的指標）、三酸甘油酯、肝功能發炎指數都降低了，連帶總抗氧化能力也有顯著增加，這個研究結果顛覆大眾想像，原本以為果糖會增加三酸甘油脂、葡萄糖會刺激胰島素分泌，數值越高越容易構成血脂肪、導致糖尿病，但芒果卻不會。
圖/翻攝自 LINE Today
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初日診所減重專科暨新陳代謝專科醫師周建安指出，主要是芒果含有較多膳食纖維，更重要的是，成分中的「芒果苷」具有抗發炎與降血壓的特性，但不代表份量可以隨便吃，建議糖尿病患者仍不應過量，同時搭配纖維與蛋白質降低血糖波動，食用時機「白天優於晚間、飯後勝於飯前」，一天不能超過2份，一餐最多一份，才能真正吃得健康！
圖/翻攝自 中時新聞網
原來吃芒果好處這麼多，減肥的人也可以試試啊！
