遠離過敏原！譚敦慈呼籲「枕頭別曬棉被別摺」：只會越弄越髒　「睡前1舉動」沒遵守恐滋生黴菌

許多人在早上起床後第一件事，想必就是摺好棉被、疊好枕頭，或是把寢具拿去曬太陽，以求達到殺菌效果，以避免病菌、過敏原找上門，然而日前毒物專家林杰樑的遺孀譚敦慈，就以臨床毒物科護理師的身分，勸戒大家：「別急著摺好棉被、曬枕頭！」隨後曝光了正確的寢具清潔方式，讓大家聽見了有別於傳統觀念得做法...

示意圖非當事人／圖片來源：IStock

根據《三立新聞網》報導，譚敦慈表示，每天使用的枕頭，其實容易滋生細菌的程度超乎想像，根據國外科學研究，枕頭不但是塵蟎聚集的熱區，平均一個枕頭，還可滋生多達16種黴菌，因此呼籲大家，在睡前若洗完頭務必要將頭髮吹乾後再睡，避免水分留在枕頭上，造成環境潮濕，久而久之便會助長細菌滋生。

圖片來源：中時新聞網

關於枕頭該如何正確清潔，譚敦慈提到，隨著每個人的枕頭使用的材質不同，保養方式也有所區別，她以自己用的無法水洗的乳膠枕為例，因為無法水洗，所以她睡前總會在枕頭上墊一條毛巾，起床後順手拿去清洗，如果當她發現枕心的髒汙無法去除，又或是枕頭回彈的能力明顯下降、出現凹槽時，便會判定該枕頭以達使用上限，而選擇更換。

示意圖／圖片來源：IStock

至於棉被的部分，由於人每次上床就寢，就會在床上待上好一段時間，期間汗水等身上散發的水分也容易囤積於棉被中，為此譚敦慈建議，一大早起床時，先不要將棉被摺好，而是將其內裡翻過來後攤開，讓棉被能夠在通風的狀態下消除濕氣。