50歲是健康分水嶺！「擁有10個特徵」代表你有長壽體質　愛笑、不打呼都上榜

很多人說，50歲是健康的分水嶺，50歲以後，就算對自己的健康很自信的人，都不得不服老。那麼，50歲以後，什麼人相對來說更健康呢？50歲後，還有這10個特徵，恭喜你擁有「長壽體質」！

1、覺得自己比實際年齡年輕

美國一項研究發現，長壽老人往往自我感覺比實際年齡年輕許多。其中，70歲甚至70歲以上的健康老年人認為，自己看起來比實際年齡平均年輕10歲。千萬不要早早地認定自己老了、不中用了，多保持年輕心態，人生永遠從今天開始！

2、性格開朗，喜歡交朋友

俗話說，多個朋友多條路，說的是人熟好辦事，而澳大利亞科學家的一項研究則表明，朋友多還能促使人長壽。研究結果表明，與五個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯繫的老人，比朋友相對較少的老人死亡率低22％。朋友能夠幫助人排遣壓力，解決困難，也能激勵健康的生活習慣。

3、肚子上肉少

到了50歲這個年紀，身體多少有些發福，腹部往往過於肥胖。腹部肥胖可能會引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出 20%。

平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女性不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控制好體重。

4、不打呼

有人認為打呼嚕是「睡得香」的表現，實際上打呼嚕是一種病。嚴重打呼嚕造成的呼吸反覆停止，可成為高血壓、糖尿病的幫凶，甚至心梗、腦梗的「引爆器」，一旦打呼嚕明顯，建議到醫院檢查原因，並獲取醫生專業的治療方法。

5、不過分依賴子女

孩子長大後，我們要學會得體地退出，照顧和分離都是父母在孩子身上必須完成的任務。不僅僅是做父母，人生的許多時刻都應該懂得進退。不給下一代拖後腿，放開他們的手腳，充分相信他們必定比我們強，比我們更輝煌。

6、懂得釋懷

50歲後，該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。我們已經過了任性的年齡，生命已經由不得你再去糟蹋。如果你不愛惜自己，又有誰會真的在乎。

懂得釋懷的中老年人，心態更好，看得更開，自然也就更加長壽、快樂！