更年期吃對了嗎？45歲後「心煩潮熱口乾」調整不來 常吃「百合山藥桂圓」緩解失調：最佳搭配伴侶
2.百合與山藥配合
百合具有養陰潤肺化痰濕、清心安神健脾的功效，古代治臟燥百合為第一要藥。
山藥具有很好的生津益肺，補脾養胃以及固腎澀精的作用，山藥對更年期症候群是以補腎健脾益氣納精為特色。
3.在更年期中，有30％以上的婦女可出現以腎陰虛肝陽亢心脾失調屬臟燥症候群。如月經不調，植物性神經功能障礙性症狀，神經精神性症狀，新陳代謝及營養障礙性症狀等。中醫認為更年期症候群大多是肝腎心血不足陰虛火旺為主，是腎陰虛肝陽亢心脾失調臟燥症。
食療百合山藥元肉配伍，屬於三焦平補調和性，中補脾胃，上補心肺，下補肝腎，配合對臨床表現有畏寒肢冷、無精打彩、心煩、浮腫、潮熱、失眠、肥胖、月經紊亂、或經血量失常，腰酸背痛，及五心煩熱、汗多、易怒、頭暈等，三者在整體上有防治養生功效特色。
可依照身體情況調整食用量：
肝腎心血不足、心煩、月經不調、畏寒者多用元肉；心煩、潮熱、口乾、失眠者多用百合山藥，隨症狀加減。
文章來源：今日頭條
