太突然！30歲女子「咳嗽一周確診肺癌」平時熱愛運動 醫生提醒：咳嗽「有4種徵兆」要重視
應該怎麼做才能有效避免肺癌的發生呢？
▶ 高危人群定期篩查
•年齡40歲以上，且吸煙史≥20年，每天≥20支，或每天吸煙的支數×煙齡≥400，戒煙時間<15年；
•有腫瘤家族史，特別是有肺癌家族史；
•既往有肺部疾病史（慢阻肺、瀰漫性肺纖維化、肺結核等）；
•有環境或者高危職業暴露史。
▶盡量遠離各種環境職業致癌因素
•吸煙是國際公認的導致肺癌最重要因素之一，一定不要抽煙，並遠離二手煙、三手煙的暴露；
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•注意防護各種室內外空氣污染（工業廢氣、汽車尾氣、家庭廚房油煙等）；
•避免各種職業暴露（煤炭、石油、化工、水泥等粉塵、毒氣、輻射等）。
▶保持良好的心態和健康的生活習慣
•遠離癌症性格，如長時間愛生悶氣、性格鬱悶或急躁愛發脾氣等。
•調整好生活的節奏，要保持規律的作息、均衡的飲食，避免過度勞累和熬夜，並定期鍛煉，提高機體的免疫力。
