檢測「骨齡只有30歲」！陳美鳳65歲「凍齡醫師也認證」 骨質不流失「靠日常3關鍵」比年輕人還強壯
圖/翻攝自 陳美鳳 MeiFen 臉書
值得一提的是，陳美鳳也熱愛到公園曬太陽，吸收天然維生素D，幫助身體能有效地吸收鈣質，依研究顯示，在手腳不擦防曬、不撐傘的情況下，每天日曬10分鐘即可，倘若只有假日有空，就週六、週日各曬30分鐘，別曬太久反而出現反效果！
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圖/翻攝自 陳美鳳 MeiFen 臉書
在增加骨密度、提升鈣質吸收之餘，陳美鳳也做了關鍵的一步，那就是少吃甜食和碳酸飲料！由於糖類會使骨骼缺乏某些重要的礦物質，進一步造成鎂的流失、阻擋銅的吸收，少了這兩種礦物質，骨密度流失也相當快，想要保住股本，真的要管住嘴。
圖/翻攝自 陳美鳳 MeiFen 臉書
還懶在家看劇的媽媽們，沒事真的可以做做簡單的動作，多出去走走曬曬太陽，劇不會跑但是骨本會流失，快點動起來吧！
參考來源：阿波蘿新聞網
