比洋蔥更防癌！現在吃「最鮮嫩有營養」增強免疫力　1周吃2次：更顯年輕少生病

導讀：過了50歲後，身體的代謝速率會變慢，一些不注意保養的人，很容易衰老，所以50歲是個分水嶺，有的人看著很年輕，精氣神十足，有的人顯老，精氣神很差，所以年過50，無論男女，都要學會保養。而我建議大家多吃一些硒含量高的蔬菜、水果或者肉，因為硒不僅具有防癌的功效，而且硒還能抗衰老、增強免疫力的功效，一些長壽村的老人，就是當地食物含有的硒比較多，從而使這些人更長壽。

而今天我要給大家推薦的這道菜，它的硒含量是洋蔥的30倍，它就是很多人都愛吃的「皇宮菜」，每年從3月開始，一直到11月份，都是皇宮菜成熟的季節，只要在一個地方播種一次皇宮菜，這個地方每年都可以生長出皇宮菜，而且不需要施肥，它的生命力極強。

大家可別小瞧皇宮菜，它還含有豐富的「蛋白質、碳水化合物、多種維生素、多種礦物質、粗纖維」等營養物質，多吃皇宮菜，對腸胃還比較好，所以我建議中老年人，每周至少吃2次皇宮菜。接下來我就分享2道皇宮菜的做法，這2種做法都是我最愛吃的。

【蒜香皇宮菜】

食材準備：皇宮菜300克、大蒜籽10克、食鹽、蠔油、豬油適量。

做法：

1、把皇宮菜的葉子撇下來，然後把皇宮菜放入到清水中浸泡5分鐘後撈出，接著再用流水把皇宮菜沖洗乾淨，最後瀝乾皇宮菜中的水分即可備用。

2、把大蒜籽沖洗乾淨後，把大蒜籽切成片狀備用，也可以切成碎末。