天后李玟「香蕉減肥法」,持續三天你會感覺到自己不一樣!

3.提前吃晚餐

晚餐儘量在六點以前吃完,八點後不要進食,另外,戒掉晚餐後吃甜點的習慣。

香蕉減肥法可以發揮效用,除了香蕉本身以外,生活型態的改變應該是相當大的功臣,八點以後不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食,熱量無法消耗變成脂肪堆積。



4.吃飯前先吃一根香蕉

因為香蕉易飽,這樣,會在接下來吃飯的時候,少吃一點兒。或者是晚上建議可以直接吃香蕉加麵包。把香蕉切成片,然後夾在麵包裡吃,非常管飽,而且減輕食欲,也是可以達到減肥的效果。



5.香蕉可冷藏吃

香蕉買回來後,不要立刻就吃,而是放進冰箱裡,等晚上的時候,拿出來一根,涼涼的吃下去,不僅可以在夏天的時候,降溫,而且會立刻見飽,並起到減肥的超級作用。

6.晚上12點前就寢

熬夜會造成新陳代謝率降低,也是發胖及減肥無效的原因。


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