憂鬱症不等於心情差!15道題測出你的「憂鬱指數」 超過20分要注意了:別不當回事

有容貌焦慮,認為自己沒有競爭力,自己已經年華不在,失去了魅力,從而羞於見人。過低評價自己。

11、食慾變化:你是否感到食欲不振或情不自禁的暴飲暴食?

因為心態過於低落心情十分難過,精神不佳就會導致胃口不佳,不想吃飯,食欲不振,體重下降。也可能會因為悲傷與難過而想吃點東西,因為進食對於生物來說都是快樂的,這是人的本能,為了追求這些快樂而暴飲暴食。

12、睡眠變化:你是否患有失眠症或整天感到體力不支昏昏欲睡?

心裡一直感覺有事兒,來回地翻來覆去的焦慮。然後睡不著失眠。第2天因為睡眠不足,昏昏欲睡,體力不支。

13、喪失性慾:你是否喪失了對性的興趣?

由於時常心態處於低谷,焦慮,不安,難過,悲憤,對生活充滿了不滿,對自己充滿了自卑,覺得任何事情都沒有意義,包括對於性的興趣都沒有衝動。

Advertisements

14、臆想:你是否經常擔心自己的健康?

由於過度焦慮和擔心,經常會懷疑自己是不是有病,比如有點頭痛腦熱,就是感覺自己是不是得了什麼絕症,然後又會拚命的吃藥來求心裡的安慰,每天更加的鬱悶。

15、自殺衝動:你是否認為生活沒有價值,或生不如死?

憂鬱症的人會感覺生活沒有價值,沒有意義,做任何事情都沒有興趣,缺乏衝動,缺乏動力,覺得人生就是一場虛幻,不存在意義,於是就想選擇自殺,長久的心理焦慮壓抑也會讓人生不如死。

測試結果評判標準

0-4分,沒有憂鬱症

5-10分,偶爾有抑鬱情緒

11-20分,有輕度憂鬱症

21-30分,有中度憂鬱症

31-45分,有嚴重憂鬱症

通過以上的測試,大家分別對照下自己的最終得分。


總結

我們每天在工作生活中難免會遇到一些不愉快的事情,偶爾的情緒低落是很正常的現象。但如果你發現自己的情緒越來越難以控制,已經影響到了自己的正常生活,建議及時尋求專業醫生的幫助,不要自己私自用藥。



文章來源:頭條

Advertisements

回首頁

2/2

Advertisements