身體5表現暗示你血液如粥！過度黏稠易堵塞「3事別做2物別碰」：想通暢太簡單

血液，為身體各處輸送氧氣、營養，並帶走各種廢物，流動在血管、心臟內的一種不透明紅色液體。

但，血液粘稠度過高時，就會促使血管內形成斑塊，使血流速度減慢，嚴重可致血管堵塞。

生活中，有很多不良習慣會促使血液粘稠如粥，如吸煙、喝酒、三高飲食、精神壓力過大等。

血液粘稠的人，身體會有5種表現，符合的越多，越嚴重，對照一下吧！

1，早上起床後，頭暈、思維持斷，有睡不醒的感覺，一般都會在早飯後，變得清醒。

2，午飯後易犯睏，要睡一會兒，否則整個下午都是無精打採的。

3，蹲著幹活會氣短、胸悶，呼吸不暢等不適感。

4，嘴唇發紫，少做一些體力活，就易出現氣喘。

5，視力一陣一陣的模糊，尤其是老年人，與老花眼不同。

血液粘稠的人，3件事最好別做，易使血管堵塞！

第一件：久坐不動

很多人一天內活動的時間很少很少，上班坐著、下班後回家依然坐著。

要知道，長期久坐不動，會使血液循環減慢，使血管內毒素不易排出，久而久之，會使血液粘稠度增加。

久坐不動，直接威脅下肢血管，久坐會使下肢血液循環減慢，增加深靜脈血栓的形成。

第二件：大魚大肉

現代人們生活水平提高了，大魚大肉已成為一種飲食習慣，即高脂肪、高蛋白等，人的活動量減少，攝入的營養增多，機體不能完全吸收，就會將多餘的脂肪、蛋白轉化，聚集在血液中，增加血液的粘稠，引發血栓。

第三件：長期熬夜

熬夜，已成為現代人一種普遍的習慣，玩手機、遊戲。看視頻到凌晨，晚睡晚起，還有的人，第二天沒有精神。

長期熬夜、睡眠不足會影響身體代謝，使身體內分泌失調，促使血壓升高，血管發生痙攣，誘發血管堵塞等疾病。

研究發現，每晚睡眠不足6—7小時，導致死亡率的增加比例與吸煙相當。

血液粘稠的人，2樣東西最好別碰!

1，菸酒

人們生活壓力增大，吸菸、喝酒成為一部分人消除疲勞、減輕壓力的方式。

但，吸菸喝酒對身體損傷很大。

菸草中有很多種化學成分，會使人上癮，且會使血液中攜氧量降低。

不管是吸菸，還是喝酒，過量的話，會產生是身體「生鏽」的活性氧，且會增加膽固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度。

「活性氧，在生物體內直接或間接地損傷細胞，是形成老化的一個原因。當活性氧在體內積累過多時，身體的血液呈酸性，就會加速老化，還會增加癌症的發生率。」

2，高鹽食物

鹽，是生活飲食中不可缺少的調料。但現代人們每天鹽的攝入量嚴重超標，致使血管疾病，如高血壓，增加發病率及併發症的發生。

大量鹽分進入體內，人會有口乾、口腔黏液增多等表現，這種情況，人會大量的喝水。

當水分進入體內，血液的量就會增加，容易導致血壓升高。若血管變硬、變脆，失去彈性了，很容易發生突發血管疾病。

預防血管堵塞，養好血管，謹記「三懂、四動作」：「三懂」：懂得健康飲水、懂得食用油搭配、懂得檢查

1，懂得健康飲水

水，是最好的稀釋劑，能稀釋血液，改善粘稠狀態，還能促進體內毒素排出，改善體內環境。

健康飲水，懂得3杯水：

①早上起床後：洗臉、刷牙後，喝一杯溫水，能及時補給身體體液，還能稀釋血液，改善血液粘稠情況。

②睡覺之前：睡前約1-2小時，喝杯溫水，為夜間身體新陳代謝補充水分。

③白天喝水，最好喝茶水。

喝茶，有很好的養生功效，如降脂、降壓，調節血液粘度。