持續高溫暴晒!男導遊因「中暑」送醫搶救無效身亡 夏天最忌做「6件事」:輕則受傷,重則沒命
今年40天加長版的三伏天,已經拉開了大幕。
我們即將在史上最熱的一年,迎來一年中氣溫最高、空氣最潮濕的時段。
想想就已經一腦門的汗了。
每逢入伏,我們都會想著怎麼養生:
多喝熱茶、多吃薑、熱水泡腳、做做艾灸、以汗制汗等等。
主打一個「以熱養熱」。
但是,不知道你有沒有發現:
相比於養生這件「讓身體越變越好」的事情,還有太多「禁忌」,被我們無視了。
而它們,每一件都和我們的生命安全緊密相關。
備好防暑物資,夏天真的會熱死人
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7月2日上午,北京一導遊在頤和園帶隊時,出現了嚴重的中暑癥狀。
根據當時的天氣預報顯示,當天北京大部分地區氣溫都在35℃~36℃。
這個導遊從早上10點就開始帶團,頤和園地方很大,邊走邊講解的他,很難找到太多陰涼地。
持續的高溫暴晒,導致他剛到中午,就出現了嚴重疲憊的狀態。
可基於職業素養,雖然身體不適,他依然堅持帶完了早上的團,直到十二點半,才回到大巴車上休息。
誰知道,這一坐下去,就再也沒能起來。
旅行團的司機緊急聯繫了救護車,可惜已經太晚了。
醫院證明顯示:
他是因為熱射病去世的。
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何為熱射病?
有醫生科普說,這是一種極其嚴重的中暑癥狀。
由於暴露在高溫高濕環境中的身體,調節功能失衡,導致核心溫度迅速升高,甚至體內臟器溫度會超過40℃。
「熱射病是最嚴重的中暑類型,死亡率極高。」
一旦醫治不及時,就會因為「多器官功能障礙」而喪命。
這幾年,由於全球氣溫升高,多地夏季連續高溫不斷,打破歷史紀錄。
尤其這幾天已經入伏,高溫預警更是不斷。
中暑人數隨之攀升,熱射病確診病例也越來越多。
所以,如果是在室外工作,或者長時間逗留在室外,請一定準備好防暑物資。
一旦出現頭痛、頭暈、胸悶、噁心、大量出汗、臉色蒼白、發熱、疲倦、抽搐等癥狀時,千萬不要硬撐,不要覺得熬過這陣子就沒事了。
切記,一定要及時降溫補水,嚴重的話一定要去醫院治療。
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該降暑的時候一定要降暑,該休息的時候一定要休息。
別總想著省電省錢,最後熱出病來。
持續的高溫天,傷害真的很大。
不要在劇烈運動后吃喝冷飲
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每到夏天,各類冰飲都會十分暢銷。
下班了,來根雪糕;
運動完了,猛灌一瓶冰飲;
甚至大晚上的,用涼水一遍遍沖澡。
可你知道嗎?
身體在高溫之下,突然灌進冰飲或受冷水刺激,是很容易出問題的。
福建有個19歲的男孩,在打完籃球后,猛喝了一瓶冰鎮飲料。
結果喝完不到五分鐘,就感到胸悶、胸痛。
緊急送往醫院后,被確診為「突發急性心梗死」。
可惜,人最後沒能搶救過來。
有醫生痛心疾首:
「這樣的病例,幾乎每年都有,可惜大家就是不重視。」
要知道,夏季氣溫高,人體血管處於擴張狀態,劇烈運動后,如果馬上喝大量冷飲,或是馬上洗冷水澡,很容易導致全身血管收縮痙攣,誘發心絞痛和心肌梗死。
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有人生動地形容過這一現象:
就像是將烙紅的鐵立刻放進冷水中,你會聽到刺啦一聲響。
可人的身體不是鐵啊,禁不住這樣的「淬鍊」。
那麼,如果想降溫怎麼辦?
有人給出了一個方法:
可以喝點溫熱的茶水,喝完感覺毛孔張開,將熱氣都散了出去,會更涼爽。
如果非要喝冷飲呢?
可以稍等五分鐘,讓心率稍微平穩后再小口慢飲。
包括沖涼的時候,也盡量不要從頭往下澆水,而要先從腳部開始淋水,好給身體一個適應的過程。
多喝水,保證每天1500-1700ml的攝入
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另外,在夏季也一定要記得多喝水。
有醫生分享自己接手過的病例。
「夏季天一熱,犯腎結石的人就多了。」
他有個患者就是這樣,這個男孩很喜歡去健身房鍛煉,每次出了很多汗后,都感覺自己輕鬆了不少。
有次,在揮汗如雨地鍛煉過後,他突然感到自己腰腹部劇烈疼痛,就像一把刀一樣扎進后腰,疼得受不了。
去醫院檢查后才發現,原來是自己的腎結石掉進了兩側的輸尿管,導致輸尿管被堵住,進而引發疼痛。
他回想自己這些天的經歷,「確實天熱后小便少了」。
還好他的問題不算嚴重,就當是身體給他的一個提醒了。
這位醫生說:
「夏季高溫,正是泌尿性結石的高發季節,身體出汗多,尿液很容易濃縮。
如果喝水量再不夠,尿液中的晶體物質很容易吸收形成結石,堵在輸尿管,疼痛難忍。」
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所以,為了避免這種情況,夏日喝水一定不能太少。
醫生建議,正常人每天至少保證1500-1700ml水的攝入量。
如果出汗量很多,需要酌情增加飲水量。
穿洞洞鞋、軟布鞋時,盡量避免乘坐電梯
你有沒有發現,一到夏天,穿拖鞋的人就越來越多。
尤其是洞洞鞋,因為輕便好穿,這幾年廣受青睞。