劉大媽今年57歲，劉大媽一共生養了三個孩子，兩兒一女，早已成家立業，退休的兩年時間內，劉大媽一直宅在家裡，吃完晚飯後就會跟著自己的小姐妹一起到樓下跳廣場舞。

可好景不長，劉大媽跳廣場舞時，一次意外，不小心在公園的台階上摔了下去，同行的姐妹看到後，連忙將劉大媽扶起來，可怎麼拉都拉不起來，此時的劉大媽癱倒在地上，嘴裡發出痛苦的呻吟聲。

劉大媽的朋友連忙撥打120，將她送往醫院治療，經過醫生的檢查後，發現劉大媽腿部因為摔倒導致骨折，劉大媽的兒子非常納悶：母親身體非常硬朗，怎麼稍微摔一跤就骨折了？

醫生在詳細了解劉大媽的生活習慣後，終於明白了骨折的原因，全部都是因為劉大媽不健康的飲食習慣導致的。

醫生解釋道：隨著年齡的增長，人體各個器官的運行能力大不如從前，身體鈣元素流失的速度也會越來越快，上了年紀的中老年人，若不注重補鈣的話，就會使骨頭變脆，失去原有的活力。老年人為啥摔一跤就骨折？50歲後，2種肉要捨得吃，或養好骨骼。

劉大媽平時的飲食習慣非常的油膩，為了預防心血管相關的疾病，劉大媽常年來堅持吃素，這也導致劉大媽攝入鈣元素的量遠遠不足，從而導致骨骼關節提前衰老，只要輕輕摔一跤就會發生骨折現象。

聽到醫生的回答後，劉大媽開始自責又後悔，如果自己平時注重飲食調理的話，或許躺在病床上的就不是自己了。

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老年人為啥摔一跤就骨折？

老年人摔一跤就骨折的。主要原因還是由於骨質疏鬆。

骨質疏鬆是非常常見的骨關節疾病，我國60歲以上的老年人患骨質疏鬆的概率高達36%，骨質疏鬆又被稱為「最寂靜的疾病」，發病時往往悄無聲息，給人措手不及。

骨質疏鬆屬於代謝性的骨病，主要發病原因就是由於骨量丟失或降低，導致骨骼變脆，骨組織微結構被破壞，從而患上的一種全身性代謝性骨病。

身體偏瘦、偏胖、生活作息不規律、飲食不健康、經常熬夜、長期久坐不運動、運動量過於劇烈、身體缺鈣、遺傳因素等原因，均會誘發骨質疏鬆的發生。

除了骨質疏鬆之外，視力和肌肉的退化也是導致老年人摔一跤就骨折的原因之一。

隨著年齡的增長，視網膜功能逐漸退化，老年人容易出現老花眼和青光眼，這也會影響老年人對地面危險的判斷能力，很容易出現磕碰的表現。

外加老年人肌肉退化速度快，肢體過於僵硬，手腳不協調，摔倒時不能及時做出正確的判斷，也會導致摔倒，病情加重，從而出現一摔就骨折的表現。

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老年人骨折了該怎麼辦？

（1）第1步，當老年人發現自己骨折後，首先要做的就是平穩情緒，不要著急起身，以免傷口撕裂，先自我檢測一下，觀察局部皮膚是否有出血和紅腫，如果外表一切正常的話，可以用食指和中指輕輕按壓骨折的肢體觀察疼痛感是否劇烈。

（2）第2步，連忙撥打120求救電話，尋求專業醫生的幫助，在等待的過程中一定要平穩心態，千萬不要過度焦躁，也不要隨便晃動患肢。

（3）就醫檢查後，要嚴格聽從醫生的安排和指導，必要的情況下一定要採取卧床休養，天氣好的情況下可以多出門透透風，晒晒太陽，促進體內維生素D的吸收有助於骨骼和關節的恢復。

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50歲後，2種肉要捨得吃，或養好骨骼

1、魚肉

魚肉是非常常見的肉類，雖是如今各國之間的交流越來越密切，許多我們從來沒見過的魚肉，通過海外運輸貿易傳入我國，魚肉營養價值高，熱量低，受到眾多減肥人士的歡迎，即便多吃一點也不會發胖。

魚肉中富含多種蛋白質，維生素和營養物質，長期魚肉還能為身體補鈣，補充人體骨骼中流失的概念，起到養護骨骼和關節的效果，中老年人想要預防骨折的發生，平時可多吃一點魚肉，對骨骼好。

2、牛肉

牛肉的價格相對豬肉和雞肉來說更昂貴一些，儘管如此，牛肉的味道依舊吸引了眾多人的關注，牛肉中含有多種蛋白質和維生素，其中所含氨基酸的含量是非常豐富的，能夠提高腸胃蠕動和消化的能力，對骨骼和關節的養護也能起到十分明顯的效果。

中老年人生活中可適當地多吃一些瘦牛肉，不但可以起到養護骨骼的作用，對健康也是十分有利的。

以上就是老年人為何一摔就骨折的原因，不知道大家對於這一答案是否滿意呢？如果你還有其他不同看法的話，可以在下方評論區留言。

「想要長壽」50歲之後千萬別再「粗茶淡飯」長壽秘訣就在我們口中

要葷素搭配才是最合適的飲食習慣，大家學習一下吧

醫生說的都對，但不適合我！——by 111歲高壽老人 周有光長壽，人人都想。但壽命長短，差距很大。有的死於嬰幼兒，有的能活過百歲。我們總想知道的是：怎樣才能長壽？面相學認為耳垂長的能長壽，手相學認為生命線粗的能長壽，西醫認為有病去醫院能長壽，中醫認為，營衛氣不散懂得保養的人能長壽……  

總之，各家說法不一。但有一點，大家都想長壽。今天我們著重來說說：50歲以後，如何長壽。  

  不想50歲後請看護，就請停止粗茶淡飯 

首先要說一點的是，即便現在我們很人多都是不愁吃穿了，但還是有不少人堅持粗茶淡飯、不沾葷腥最養生，每餐一碗白飯配醬菜就輕鬆打發。 

在過去，老年人不沾葷腥是一種教條，葷食是高血壓、高血脂、高血糖疾病誘發的罪魁禍首，而現在，越來越多高齡者被營養學家、中醫師建議「要吃肉」。 

▲高壽111歲周有光先生 故照 長壽秘訣之一就是吃肉 

為什麼呢？ 

「老人健康的關鍵與其說是疾病，不如說是老化。若要抑制老化，粗茶淡飯不但沒有幫助，反會增加老化速度」。