今年冬至是「凶日」！提醒中老年人：最不能做的3件事

古人有云：「陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故謂之冬至。」這一日，不僅是北半球白晝最短、黑夜最長的一天，更在傳統文化中承載著深厚的意蘊與諸多習俗。

在網路上關於冬至的種種傳言也層出不窮，尤其是將其冠以「凶日」之名，讓人心生畏懼。

今天，我們就來理性探討，在這個特別的日子裡，中老年人應當如何科學養生，避免哪些行為，讓冬至成為一個溫暖而安康的節日。

《禮記·月令》中記載：「仲冬之月，命之曰暢月。是月也，日短至，陰陽爭，諸生盪。」這句話揭示了冬至時節自然界陰陽交替的劇烈變化，古人認為此時應順應天時，調養身心。

而今，雖然科技日新月異，但這份對自然的敬畏與順應，依舊值得我們傳承。

對於中老年人而言，確實有幾個方面需格外注意，以確保健康平安。

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一、不要長時間待在室內

冬至時節，寒風如刀割，街巷間行人稀少，大家都願意蝸居在溫暖的家中，以躲避那刺骨的寒冷。

然而，長時間地待在密閉的室內，流通不暢，室內的二氧化碳濃度悄然攀升，氧氣含量則逐漸減少。

這樣的環境，對於中老年人那本就脆弱的呼吸系統來說，無疑是一場無聲的挑戰，容易引發各種呼吸不適。

《黃帝內經》中曾深刻指出：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。」這句話強調了冬季是藏養陽氣、蓄積力量的時節，但並非意味著我們要完全與世隔絕，將自己封鎖在狹小的空間內。

相反，我們應該在保持溫暖的同時，也注重空氣的流通。適時地打開窗戶，讓清新的空氣湧入室內，驅散那沉悶的氣息；或者，在陽光最為燦爛的時段，勇敢地走出家門，去享受那份來自大自然的溫暖與饋贈。

說起陽光，近期網路上關於「冬至曬太陽」的話題熱議如潮，網友們紛紛曬出自己沐浴在冬日暖陽下的照片和心得，那份由內而外的舒適與愜意，隔著屏幕都能感受到。

張大爺是一位退休老人，往年冬至他總是足不出戶，生怕受了風寒。但今年，在孫子的勸說下，他鼓起勇氣，在午後的暖陽下散步了一個小時。回來后，張大爺驚喜地發現，自己不僅感覺精神煥發，連原本有些僵硬的關節都似乎變得靈活了許多。他感慨地說：「原來，冬天的太陽這麼溫暖，這麼神奇！」

這個小故事，雖然簡單，卻生動地詮釋了適量戶外活動的重要性。

在冬至這個特殊的時節，讓我們在藏養陽氣的同時，也不要忘了擁抱自然，讓陽光灑滿生活的每一個角落。

這樣，不僅能享受到冬日的溫暖，還能在無形中增強自己的免疫力，更好地抵禦那嚴冬的侵襲。

二、不要過度飲酒

冬至之夜，家人團聚，圍爐而坐，美酒佳肴自然不可或缺，歡聲笑語中洋溢著濃濃的節日氛圍。

在這溫馨的時刻，對於中老年人而言，過度飲酒卻是大忌。

古人云：「酒者，既益人，亦能損人。」《本草綱目》中亦有記載：「酒，少飲則和血行氣，壯神禦寒；過多則傷神耗血，損胃爍精。」這字字珠璣，道出了飲酒的雙重性。

冬至本為陽氣初升之時，天地間的生機開始復甦，人體也應順應自然，固本培元。