平均壽命87歲！日本人長壽秘訣「藏在養生飲食」必吃3種食材 「肉類選擇」是關鍵：天天補充好油脂！
第三種：抹茶
抹茶屬於綠茶的一種，帶有豐富的抗氧化物「兒茶素」，可以幫助細胞抗氧化、維持年輕；而茶葉中含有的「茶胺酸」則可以有效放鬆情緒、舒緩壓力，身心健康一次搞定！
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除了健康食材之外，日本人的料理手法習慣「少油少鹽」，同時也經常以魚肉、雞肉來取代牛、豬等「紅肉」，減少身體負擔的飲食選擇非常值得大家參考！
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這些食材真的經常出現在日本料理中呢～一點一滴的加入養生元素在每天的飲食中，長期下來一定會看見效果！
資料參考：《三立新聞網》
