晚上難入眠!營養師推1好物「成分是香蕉的20倍」 助眠還能「改善心血管疾病」:延緩老化又抗癌

但要注意的是,市售的酸櫻桃汁或濃縮汁裡不一定含有褪黑激素,有研究發現酸櫻桃乾和濃縮汁裡測不到褪黑激素,可能是加工過程中褪黑激素被破壞掉了,那為什麼喝酸櫻桃汁還能測出褪黑激素的代謝物呢?醫師研究發現還有一種可能,身體會把一種叫做色胺酸的胺基酸,轉變成血清素,再轉變成褪黑激素,然而身體發炎時,色胺酸會被傾向分流,轉變成犬尿胺酸。

圖/翻攝自 中時新聞網

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遇到這情況,酸櫻桃汁中的原花青素B2能減輕發炎,同時減少色胺酸被轉變成犬尿胺酸的機率,讓更多色胺酸被拿來製造褪黑激素,進而改善睡眠品質,家醫科醫師李思賢也透露,酸櫻桃的褪黑激素是香蕉的20倍!

圖/翻攝自 台視新聞網


酸櫻桃能助眠但不是萬靈丹,長期失眠建議還是要找醫生諮詢才行喔!

文章參考:《中時新聞網》、《康健

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