尿酸高的人！晚上睡覺有4種表現「3種鹼性水果」換著吃　尿酸悄悄降下來

2、濃肉湯

因嘌呤溶於水的特性，長時間燉煮的老火湯也含有較高的嘌呤，許多人認為，熬出的肉汁和肉湯是肉的精華，其實不然，裡面還有許多「糟粕」。

除了嘌呤含量高之外，磷的含量也很高，慢性腎功能衰竭患者為了控制高磷血症，其中一個措施就是把精肉煮一煮，扔掉肉湯，以減少磷的攝入。

除此之外，3種食物也少碰

1、菌類

菌類包括我們平常吃的靈芝、蘑菇、香菇等等。這些常用作煲湯的原料，嘌呤含量也是十分高的，嘌呤含量高的食物容易引發痛風等疾病。

2、飲料

大部分甜飲料中都含有「果葡糖漿」，而痛風發作和果葡糖漿的攝入量，存在正比關係。

有研究表明，每周喝5-6 次含有果葡糖漿飲料的人，患痛風幾率比正常人高出29%，而每天喝2次以上含有果葡糖漿飲料的人，痛風幾率竟高達85%！

3、酒精

酒中並不含嘌呤，也不產生尿酸，其代謝產物是乳酸。但恰恰是這個乳酸，會和尿酸在腎臟競爭性抑制其排出。

戒酒很關鍵，所有的酒類都會誘發痛風，啤酒最快，啤酒中含二氧化碳，吸收迅速，且二氧化碳會轉化成碳酸，降低pH值，引起尿酸排出受阻。

以上這些食物都會引起尿酸升高，過高的尿酸首先引起的就是典型的痛風，但是除了痛風，腎衰竭也是讓很多人憂心忡忡。

為什麼尿酸高，腎臟會「報廢」？

嘌呤代謝的產物是尿酸，尿酸主要是通過腎臟排出體外，剩餘一小部分通過腸道排出。

人每天產生和排出的尿酸基本是動態平衡，如果尿酸生成多了或者排出少了，身體里的尿酸值就會升高，長此以往，體內的尿酸會越來越多，腎臟無法正常排泄，就會引起高尿酸。

尿酸超標，腎臟負擔重，排不出去就只能沉積下來，而這些沉積的結晶在腎臟上形成結石，可能引起腎絞痛、血尿、尿路感染及尿路梗阻等癥狀。

尿酸太多的時候還會隨意走動，會擾亂腎功能，對腎臟的損傷極其嚴重，造成各種腎臟問題，甚至引發尿毒症。

想要尿酸平穩，腎臟健康，平時多喝「1種水」

多飲水是最簡單的「保養劑」，水分是身體的重要組成部分，也是新陳代謝不可或缺的物質，保證飲水量，才能更好地排出身體尿酸和其他垃圾，減輕腎臟負擔。建議每天飲用超過8杯水，排尿量達2升/每天。

如果白開水喝不習慣，喝淡茶水，花草茶、大梔子茶都是可以的。

梔子：

梔子是傳統中草藥材，具有降尿酸、消腫、利尿的作用。因富含梔子苷，可通過促進尿酸排泄，降低尿酸水平。

葛根：

具有清熱、降火、排毒諸多功效。可通行全身上下，活血通經，祛風除痛，可有效降低體內尿酸的生成。

蒲公英：

《本草綱目》中曾記載：「蒲公英可清熱毒、化食毒、消惡腫」。而且它里含有很多生物鹼，生物鹼果膠能夠抗炎消炎、解熱止痛，這也是蒲公英的精華所在。

經常有應酬、喝酒多、熬夜多、口比較重的人，可以每天都沖泡這杯茶，對尿酸有很好的調節作用，也會間接地保護腎臟不受侵害。

文章參考：百度