壽命長不靠多睡覺！也不靠多走路！而是「堅持這3件事」

健康人的指甲多數為淺粉色的，如果指甲發白可能是受到了化學刺激或者存在真菌感染，還可能是肝硬化、結腸炎發出的信號，一定要儘快排查治療。

3.手腳心發白

手腳心發白一般預示著體內氣血虛、血液循環有問題，出現這種癥狀的人平常要多泡腳、還要做好保暖，適當的補充氣血。

4.嘴唇發白

嘴唇發白可能是貧血、營養不良、腎臟疾病、肝病、糖尿病等引發的，因此一旦發現嘴唇發白，首先要排查原因，然後對症進行治療。

二、養生妙招：簡單3個動作

1.捶背

背部有神經和背俞穴，通過捶背可以刺激到人體背部的皮膚以及一些穴位，之後在神經系統等的傳導下，增強人體的疾病抵抗能力，從而達到養生的效果，切記捶背的時候力道要把握好。

2.提肛

適當的進行提肛動作，可以起到預防肛裂、痔瘡等的效果，不過要注意好方法，盡量站著或者躺著進行。

3.乾沐

乾沐其實指的就是用雙手或者乾毛巾，進行皮膚的按摩，這樣的做法有助於人體經絡的疏通，還能起到抗衰老的效果。

三、世界最長壽老人的長壽秘籍

阿麗米罕·色依提是大陸最長壽的老人，去世時年齡135歲，而她的長壽秘訣之一就是樂觀的心態，無論遇上什麼問題，都要擁有積極向上的心態。

1.飲食清淡

阿麗米罕·色依提雖然和大部分人吃的食物差不多，但是飲食上十分的清淡，而且比較喜歡吃蔬菜瓜果。

2.作息規律

除了飲食上比較清淡之外，阿麗米罕·色依提在生活作息上也十分的規律，她早上五六點起床做早飯，中午12點左右吃午飯，飲食上也很規律，而且胃口也比較好。

3.熱愛生活

每個人一輩子都會遇到各種的難題和挫折，阿麗米罕·色依提即便遇到挫折，也是一種熱愛生活的態度，她會堅持乾農活、偶爾唱歌等等。

最長壽的老人阿麗米罕·色依提在去年去世，不過分析她的長壽秘訣，我們不難發現，她飲食清淡、作息規律、熱愛生活，總是能積極的面對生活的各種問題。我們應該多關注自己的身體情況，如果出現一些身體異常，很可能是疾病發出的信號，平常還要適當的進行養生。

文章参考：今日頭條