膳食推薦：三黑粥 

做法：取黑米50克、黑豆20克、黑芝麻15克。黑米、黑豆洗凈，提前一晚浸泡，與黑芝麻一同熬粥。可根據個人口味放入核桃仁、百合、冰糖等。

作用：滋陰補腎、益氣補血、養肝明目。

2、高危人群多加警惕 

體重超標或患有各種慢性病的人群，最好密切關注自己腎臟的情況，一旦發現不適，應馬上到醫院查看。

3、定期體檢 
每年定期進行過體檢，檢查尿常規、腎功能（肌酐、血尿素氮等的化驗）和B超，以便能在早期發現腎病，儘早治療。

本文綜合自：健康名師說

張國立「302坪豪宅要價42億」夫妻各玩各的　花園可種果樹「坐擁游泳池籃球場」享受田野生活

張國立是大家耳熟能詳的老戲骨，代表作品一籮筐，演員、主持人、導演三棲藝人，今年已經64歲的張國立，依然活躍在各大舞台，而妻子鄧婕今年似乎逐漸淡出螢幕，最近兩人一起參加綜藝《幸福三重奏》，曝光了家裡的豪宅花園！

在節目中，國立老師在寫書法，或是在花園逗鳥、在客廳泡茶，而此時，鄧婕忙碌的身影出現在廚房、花園等各個地方！

家中花園裡有許多果樹，鄧婕時常花許多時間整理花園、並且採收果樹，花園內果樹應有盡有，足以自給自足。

國立老師和鄧婕老師兩人興趣愛好各不相同，一個喜歡聽京劇大鼓，一個喜歡聽現代流行；一個喜歡讀書寫字研究文學，一個負責下廚做飯打理花園。

張國立億元豪宅曝光景緻迷人，讓人羨慕

平時看起來很低調的國立老師，他家的豪宅可一點不低調。據說他當時買這棟花園別墅花了42億多，除了上文中曝光的大花園，別墅內還有獨立空間，有地下室，周圍還有游泳池、亭子、籃球場等，奢華程度驚人！

張國立北京豪宅位於紫玉山莊，據了解此紫玉山莊居住的業主們大多數是屬於「富人中的富人」，而張國立的豪宅別墅其採用了華麗的歐式風格。

據說別墅上有獨立空間，中有私家花園領地，下有地下室，是私密性很強的獨立式住宅，表現為上下左右前後都屬於獨立空間。

一般房屋周圍都有面積不等的綠地、院落、游泳池、亭子、籃球場等。

周邊精緻迷人，而且各種配套設施都十分高檔。據建築商曝料：當時，張國立看中了該樓盤的別墅區時，以佔地約302.5坪的價格將其獨棟豪宅買下。目前已漲價至少四倍，保守估計，該豪宅的總體價格已接近42億多元。

和成龍大哥的家居合影。

從上圖可以看出，張國立也是十分喜愛讀書的演員

早期家居照，相當青澀。

張國立夫妻檔的相處模式太有愛了，豪宅家居也讓人驚豔，祝福這對明星夫妻～

參考來源：網易家居