請自查！男性開始衰老的4大「表現」　中2個以上說明「身體在走下坡路」：別不承認

衰老是一個很多人都不願意提及的名詞，不僅是女性對衰老抗拒，男性也特別想遠離衰老永葆青春。衰老不僅是容顏上老去，還意味著身體各項技能都有所衰退。那麼男人開始衰老的特徵有哪些？又應該怎麼暫緩衰老呢？

1、 頭髮越來越少：現如今男人出現掉發的現象越來越多，很多中年男人就出現了掉發，脫髮，甚至光頭。其實這並不代表他有多大的年齡，而是因為男性毛囊中的鬆弛度越來越松，並且，頭髮再生的能力也越來越下降，導致了現在男人脫髮厲害的現象。

2、 記憶力減退：其實說起這個話題，有很多人不解，有很多女人在生完寶寶以後都會出現記憶力減退的現象，其實經過調查發現，男人也會出現記憶力減退的現象，這是因為，男人在日常生活中不注意生活習慣和生活飲食習慣的話，就會導致記憶力減退，比如抽煙喝酒，熬夜打遊戲等。正常的休息時間不能夠保證的話，那麼神經系統和，大腦系統都會受到影響，所以說也會影響到記憶力減退。

3、 腎功能減弱：不單單是隨著年齡的增長，夫妻生活的慾望也會慢慢的下降，如果，男人在這方面的衝動和次數越來越少的時候，說明男人也快進入到更年期的狀態中。出現這種情況的時候，應該在日常生活中多吃一些補腎氣的食物了，還能幫助身體健康、補腎氣。

4、 肺功能減弱：男人一般肺活量都是很大的，如果在日常生活中不經常運動，會使肺功能越來越差，並且，經常吸煙喝酒的話，也會影響到肺健康，因為，呼入的有害物質會殘留在男人的肺部，排泄不出來就很容易影響到肺健康。

男人應該怎麼延緩衰老？

1、規律作息

要想延緩衰老，最重要的就是規律作息，養成早睡早起的好習慣，因為夜晚的時間段，是身體的各項器官進行排毒和休息的階段，如果這個時間段進行熬夜，就會給身體健康帶來很大的損傷。另外，早起早睡是符合自然規律的，順應自然規律，也就能夠使衰老更加慢的到來。

2、運動必不可少

生命在於運動，最好的養生方式就是運動，而且運動也不需要消耗太多的精力和金錢，只要每天花去一點時間來進行體育鍛煉，那麼它回報給你的就是無窮無盡的健康。所以，運動還是要堅持就最好，能夠當做日常的習慣，那樣每天都進行運動，健康自然到來。

男人對於衰老其實也是抗拒的，以上便是幾種男人才是處於衰老階段的特徵。希望大家有此特徵之後，能夠採取及時有效措施，使衰老的腳步變得更慢。