震撼10萬網友！方文琳「玉女變辣妹」曬高難度運動片　加碼曝「在家又變壯超狂動作」網：完勝年輕妹妹

秘訣一、愛上運動

很多人不知道，方文琳50歲後才開始跑步！從小天生麗質的方文琳，以前沒有運動也能維持很好的狀態，隨著年紀增長，再加上更年期帶來的煩躁、不自信的情緒，讓她的皮膚狀況越來越差，整個人代謝也變差，直到年過半百後碰到運動，才知道要活就要動！

圖片來源：三立新聞

回想起50歲的她剛開始接觸跑步，速度跟距離慢慢變快、拉大，壓力也隨著身邊的風景流逝慢慢排解，除了能邊跑步邊調整呼吸之外，也能一邊思考事情。不只一個人跑步，方文琳更迷上了馬拉松，為的就是幫離世的弟弟完成遺願，積極訓練後，成功在弟弟設立的5小時30分時間目標內跑完全馬，讓她驕傲說著：「人的極限有時候就是逼出來的。」相信弟弟也很高興她做到了！

在成為跑者的5年期間，方文琳能感受到身體的變化，她驕傲表示：「運動的好處應該可以從我的外表感受出來，且身體檢查時數字都很漂亮，人只要動起來就會有能量帶給身體很大的益處。」她還會公開自己運動的影片，即使剛跑完10公里，還是會回家繼續平板撐，加強伸展及核心訓練，絕沒有一絲鬆懈，皮膚也變得Q彈緊緻。

圖片來源：自由時報

秘訣二、保濕做得好才是真正的保養

在沒有工作的時間，方文琳很常以素顏狀態露面，比少女還滑嫩的膚質狀態，讓大家非常好奇她的保養祕訣，對此方文琳直言：「保濕做得好，皮膚沒煩惱！」她的保養步驟除了注重清潔外，知道自己屬於偏乾的膚質，方文琳每天都會使用凍膜加強保濕，厚敷效果會更好！

圖片來源：中時新聞網

秘訣三、靠食物來補充能量

有別於大家常說少吃澱粉多吃蛋白質，方文琳則是什麼都吃、不挑食！在正常的飲食下，方文琳除了會攝取大量的水果及蔬菜外，也會攝取魚皮、雞皮、豬皮等食物，靠著天然的方式維他命C及膠原蛋白！

圖片來源：方文琳 臉書

只要找到適合自己的保養方式，持之以恆去做，相信也可以跟方文琳一樣美～