10個簡單的密宗大手印，竟然能讓病痛遠離你！智慧手印可以改善情緒，讓你心情舒暢

練習：兩天5到15分鐘

6． Varuna Mudra

小指碰觸大拇指，其他手指保持豎直。

好處：有助於平衡情緒，保持體內水分，緩解便秘和痙攣，調節月經週期和荷爾蒙的分泌。

練習：一天3次。每次15分鐘

7． Prana Mudra

小指和無名指同時碰觸大拇指，其他手指向上豎直。

好處：提高生命力，有利於加強大腦，增強身體，提高情緒，提高反應力，減輕疲勞感，增強視力，提高免疫力和動力。

練習：任何時候。

8． Apana Mudra

用大拇指同時壓住中指和無名指，其他手指保持豎直。

好處：有利於調節排泄系統，有助於排毒清便，緩解便秘和痔瘡。

練習：一天45分鐘。

9． Apana Vayu Mudra

用大拇指同時壓住食指，中指，無名指。小指保持豎直。

好處: 有利於治癒心髒病，保護心臟。也可以減少放屁，減輕胃灼熱感。

練習：一天兩次，每次15分鐘。

10．Linga Mudra

雙手交叉，保持左手大拇指向上，用右手的拇指將左手的拇指圍住，也就是右手的拇指與食指相接觸。

好處：刺激體內的產熱，減少痰，加強肺部機能，保持身體機能的平衡。

練習：任何時候，但不要過量。