簡單幾個動作，幫你養氣血，調經絡…男女老少都適用！

人體有十二條經脈，具有表裡經脈相合，與相應臟腑絡屬的主要特徵。

十二經脈通過手足陰陽表裡經的聯接而逐經相傳，構成了一個周而復始、如環無端的傳注系統。氣血通過經脈即可內至臟腑，外達肌表，營運全身。

今天給大家介紹一套適用於所有人群的「六經舒膚操」，堅持練習，養生效果看得見。

六經舒膚操

「六經舒膚操」分別為手指健康操、下肢拍打操、面部舒膚操及耳部調理操。

手指健康操及下肢拍打操是通過激發手足三陰三陽經脈之氣，達到調整十二經脈陰陽平衡的目的；面部舒膚操舒緩面部皮膚，使其光澤榮潤；耳部調理操可以通過局部耳部的按摩，以調節臟腑功能。

手指健康操

【動作】

①右手食指、中指彎曲，用指關節夾住左手拇指根部，用力沿拇指兩側上行至指端，左手其餘四指亦然；反向亦然。

②雙手指腹相對，對壓9次。

③右手做環形，揉搓手腕、手肘，各3次；反之亦然。

作用功效：本節以刺激手指的經絡、穴位，如少商、商陽、中沖、關沖、少沖、少澤等穴位，達到調節十二經脈中手三陰三陽的功效。

口訣：三陰三陽指端尋，指根按壓至指端，手指對按腕肘揉，皮膚健康保平安。

下肢拍打操

【動作】

①用雙手掌，從外踝沿小腿外側向上拍打，至大腿外側。

②雙掌沿大腿內側向下拍打，至內踝。

③雙掌由跟腱向上拍打至大腿根部。連續3個循環。